转自：扬子晚报

家长求助： 小禹读五年级，老师布置写一篇有关朋友的作文，孩子却说：“我没有朋友。”原来，小禹的父母忙，而奶奶忙于做家务，一家人很少与小禹交流。上了小学，小禹就开始上各种辅导班，根本没有时间与同龄孩子玩，只能与作业为友，他不会与人交往，在集体活动中经常成为“被同伴抛弃的人”。

南京市夏光清德育名师工作室答疑：这样的现象并非个例。许多家长抱怨孩子“沉迷手机、不愿出门”，却未意识到，正是父母缺少陪伴或过度保护，让孩子从小失去了学习社交的机会。当孩子习惯了独处，从“没机会玩”到“不会玩”，再到“懒得玩”，孤独的种子早已在童年埋下。

难怪网上流传着一句话：“上千人的社区，孩子下楼找不到一个同龄玩伴。”到底是谁夺走了孩子的自由和社交的能力？一是以爱之名剥夺自由。低年级时“怕不安全”禁止出门，高年级时“怕学坏”限制交友。“无菌环境”剥夺了孩子通过冲突、妥协、合作学习社交的机会。二是父母成了孩子的“代言人”。遇到困难，父母立马上手；犯了错误，父母帮孩子道歉。孩子逐渐丧失表达欲望，形成“我说了也没用”的习得性无助。三是缺乏与同伴交往的机会。如孩子被学业占据了时间，所谓的自由时间也只是写完作业后看电视、玩手机的时间，而不是与同伴自主探索的真实社交，社交技能无法自然发展。四是父母过度干预或忽视。当孩子与同伴交往起争执时，家长急于“灭火”而非旁观，有的家长认为“学习好就行”，缺乏对孩子情感需求的关注。

孩子在与同伴的自由玩耍中，通过协商规则、解决冲突，逐渐掌握自主处理矛盾的能力，这种社交智慧远胜课堂里的说教。如何破解这一困境？以下三步可帮助孩子重建社交生命力。

把“疯玩”当刚需，玩耍是最高效的社交学习

真正的合群和社交能力，绝不只是附和，而是一种和他人建立成熟关系的能力。这种能力很难通过说教来教会，只能让孩子在群体游戏中体验才能获得。每天留出一点“野蛮生长”时间，哪怕只是在小区里与小伙伴追逐打闹。神经科学证实，多巴胺促进愉悦感，内啡肽缓解压力，奔跑嬉戏时分泌的多巴胺和内啡肽，能提升孩子的情绪调节与共情能力。还要警惕“课程表童年”，特别是小学阶段，要预留固定的社交时间，如每周半天自由，组织家庭野餐、亲子运动等。研究发现，在自然环境中游戏的孩子，合作意愿比“室内学霸”高3倍。即使孩子学业一般，只要心地善良，都会有朋友；即使学霸，他们也需要有谈得来、玩得来的朋友。

做“迟钝”的家长，让社交冲突的子弹飞一会儿

在交往过程中，孩子能通过试错建立社交直觉，他们在社交中遇到困惑或难题，焦虑的父母一定要管住想帮忙的手，闭上想说教的嘴，先试着学习给予孩子自己处理和解决社交问题的机会，除规定“不准打头、不得辱骂”之外，孩子争执时绝不插手。两个男孩因玩具争吵而绝交，父母暗中沟通“冷处理”，三天后孩子自己发明了“轮流+交换”规则，这就是交往能力的发展。如果孩子之间发生了冲突，多用复盘代替说教，睡前可问：“今天和谁玩得最开心？为什么？”而非直接追问：“有人欺负你吗？”

示范真实的关系，父母是最好的社交教练

有一句话挺有意思：“孩子从来不会好好听从长辈的教导，但他们永远都在模仿长辈。”家庭会议中不妨“表演”一下冲突解决，如夫妻故意争论“周末去哪玩”，演示如何倾听、妥协。数据显示，每周自由玩耍少于三小时的小学生，手机成瘾率是其他孩子的5.8倍。孩子在现实中的“归属感”缺失时，往往会转向虚拟世界寻求替代性满足，然而屏幕无法提供真实的眼神交流和肢体接触，这正是线下社交不可替代的价值。建议联合三到五个家庭成立“周末互助组”，轮流带孩子进行户外活动，既减轻育儿负担，又能创造混龄社交场景。教会孩子在真实的世界中寻找同伴，和同伴一起结伴前行，才能看见更大的世界。

扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖

校对 陶善工