明日太原中考体测开考，能帮大家的都在这里了！ 太原中考体测最新通知 太原市中考体测最新通知
创始人
2025-06-12 05:41:34
0次
中考体育明天就要开始了
各位同学准备好了吗
提分君在这儿给大家提个醒儿
太原中考体育考试时间
5月4日-5月9日
下面是一下考试注意事项
多少都能帮到给位考生
考前重点、细节
考试前三天
应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。并注意饮食，重视能量的积累。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响。
考前一天
只要做一些小运动量的关节活动即可。仔细回忆一遍老师交代的细节动作，牢记于心,并保证充分睡眠，以最佳状态迎接第二天的考试。
考前20分钟
考前20分钟就要开始做准备活动，包括慢跑、拉伸等。比如可以做徒手活动。其他项目考试前，要注意让身体保持热度，稍微出汗是最佳状态。
从以往的考试情况看，在选考和必考这两项考试的间隙，很多学生都会脱了衣服站在一边干等中长跑，这样一来，温度降低，考生的兴奋点就没了，不利于中长跑的发挥。
建议考试当天学生要带外套。如果太阳大，不要在太阳底下暴晒，应该在阴凉处休息。如果下雨，建议在等待下一项考试时把外套穿起来，并注意适时做一些准备活动，比如拉伸或高抬腿的练习，同样要注意保持身体热度，为中长跑做好准备。
关于必考项中长跑
考生要按照平时训练的速度来跑，正常的话会比平时更快。而且每个班都会有一个领跑的同学，后面的同学
①第一圈要跟上节奏，不要掉队。
②第二圈开始时会是极点出现的时候，要注意调整呼吸，拉大步伐，用力摆臂。
③在弯道的时候，沿着跑道内侧跑。
④最后一百米，看着前面的同学，冲刺，一定要跑过终点才能停下来。
中考体育加油！祝所有参加体育测试的同学取得优异的成绩。相信孩子们一定能超水平发挥！
附：各区体测时间表
晋源区
万柏林区
杏花岭区
迎泽区
小店区
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