自制减肥水效果有限且有健康风险 糖尿病患者及老年人谨慎食用自制减肥水
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2025-05-10 21:46:24

转自：荔枝新闻

【#自制减肥水效果有限且有健康风险# #糖尿病患者及老年人谨慎食用自制减肥水# 】近期，社交媒体上自制“美白水”“减肥水”备受追捧。这些饮品多由蔬果按比例搅打成汁，声称能减脂、美白。然而，专家指出，这些饮品虽有一定营养，但效果有限，长期饮用可能造成膳食不均衡，引发健康问题。东南大学附属中大医院临床营养科主任金晖表示，此类饮品可能短期内减少能量摄入，但长期可能导致营养失衡，甚至加重肝脏负担。对于减重，蛋白质摄入不足易致肌肉丢失，反而容易反弹。美白方面，仅靠食物中抗氧化物质作用有限。此外，糖尿病患者、心肾肝脏功能不佳者及老年人需谨慎食用，避免大量水分摄入带来的风险。

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