转自:荔枝新闻
【#自制减肥水效果有限且有健康风险# #糖尿病患者及老年人谨慎食用自制减肥水# 】近期,社交媒体上自制“美白水”“减肥水”备受追捧。这些饮品多由蔬果按比例搅打成汁,声称能减脂、美白。然而,专家指出,这些饮品虽有一定营养,但效果有限,长期饮用可能造成膳食不均衡,引发健康问题。东南大学附属中大医院临床营养科主任金晖表示,此类饮品可能短期内减少能量摄入,但长期可能导致营养失衡,甚至加重肝脏负担。对于减重,蛋白质摄入不足易致肌肉丢失,反而容易反弹。美白方面,仅靠食物中抗氧化物质作用有限。此外,糖尿病患者、心肾肝脏功能不佳者及老年人需谨慎食用,避免大量水分摄入带来的风险。