汪昌莲

    如今，刷短视频、追短剧、看新闻，早已成为很多老年人的日常休闲方式。手机丰富了老年生活，打发了闲暇时光，但很多长辈一刷就是几小时，久坐不动、关灯刷屏、音量拉满，看似放松的习惯，却在悄悄透支身体。医生提醒：老年人身体机能本就处于退化阶段，长时间看手机不仅伤眼睛，对颈椎、听力、睡眠、大脑状态也可能造成伤害。

    智能时代，手机成为不少老年人日常生活中离不开的工具，但长时间紧盯屏幕，也催生了专属老年群体的手机“屏幕病”。技术层面的适老改造、功能防护固然重要，但防治老年人手机“屏幕病”，子女的亲情陪伴才是最对症的治本“良药”。

    不少老年人深陷手机屏幕无法自拔，本质上是精神生活空虚的结果。子女忙于日常工作，能分给老人的陪伴时间有限，空巢老人独处时间增加，现实中的社交圈却在不断收窄。短视频算法精准瞄准老年人的喜好，推送搞笑段子、乡土内容，能够快速填补他们的精神空缺。只要指尖轻轻滑动屏幕，就能获得即时的情绪慰藉，久而久之，手机便成为老人打发时间最便捷的选择。一些老人整日捧着手机，甚至昼夜颠倒刷视频，并非单纯贪恋网络上的碎片化内容，而是现实生活中缺少情感寄托，手机成为填补孤独感的替代品。

    老年人长时间沉浸屏幕，带来多重现实隐患。生理层面，随着年龄增长，老人眼部机能退化，长时间看手机容易诱发眼干、视力衰退，久坐低头的姿势也会加重颈椎、腰椎负担，扰乱正常作息。在精神与财产层面，算法投喂碎片化信息，会不断挤占老人的深度思考空间，辨别能力偏弱的老人容易被不实谣言误导认知；直播间里的夸大宣传、低价套路层出不穷，部分老人冲动下单，频频遭遇消费骗局造成财产损失。市面上各类手机防护软件，只能做到外部拦截，却很难消解老人渴望陪伴的核心心理动因。

    各类适老化技术手段，能为老年人筑起第一道外部防线，但无法触及问题的根源。手机系统开启长辈模式，调大显示字体、开启使用时长提醒，反诈弹窗实时弹出风险提示，平台优化老年专区内容生态、管控不良内容，这些举措可以有效降低老人遭遇伤害的概率，本质上都属于治标层面的补救措施。但现实中，不少老人会绕开时长限制，刻意忽略反诈风险弹窗。如果精神层面的孤独感始终得不到疏导，即便硬性限制了手机使用时长，他们依旧会寻找其他方式排解空虚，屏幕沉迷的问题很容易反复反弹。

    化解老年人的手机“屏幕病”，子女首先要扛起亲情陪伴的责任，把对老人的关爱从线上问候落到现实相处。子女应当多抽出时间回家探望，陪老人聊天散步，一起参与家庭日常活动，同时鼓励老人培养现实中的兴趣爱好：跳跳广场舞、下棋读书、参与社区活动，帮助老人建立稳定的线下社交圈，丰富他们的业余生活。当现实世界能够提供足够的情感支撑，老人对手机虚拟世界的依赖感自然会逐步降低。

    社区与社会层面也要做好协同补位，丰富面向老年人的精神文化供给。社区多开设老年课堂，组织文体活动、科普讲座，既教会老人理性使用手机，也为他们提供稳定的线下社交场景；开展反诈科普、健康宣教，引导老年人养成健康的用机习惯。平台要持续优化老年专区的内容生态，多推送优质科普、传统文化内容，从源头过滤谣言、虚假营销等有害信息。以家庭的亲情温暖为内核，完善的社会服务为辅助，内外双向发力，才能帮助老年人走出屏幕的围困，拥抱充实健康的晚年生活。