【健·生活】

　　作者：朱梓迪（北京小汤山医院门诊部主管护师）

　　新春佳节，工作、学习在外许久的儿女们都回家了。过年除了给爸妈送上精心准备的礼物外，年轻人还可以在用心陪伴的同时，做一次爸妈的“健康侦察员”。

　　假期里，儿女们首先应关注爸妈的用药安全。老年人难免有头疼脑热，但平时电话里常常会说：“一切都挺好的，药都按时吃着呢”。但实际上常常并非如此。我们在临床护理中发现，老年人面对衰老和复杂的用药流程，常常习惯于药“哪里方便放哪里，哪里想起来就哪里吃”。然而，正是这种“便利优先”的习惯，让风险悄悄滋生。

　　其中最典型的现象，就是“重复用药”或不规范用药。比如，因为感冒同时吃了“泰诺”和“散利痛”，却不知道两者都含有“对乙酰氨基酚”，导致成分过量，徒增伤肝的风险。究其原因，老年人常常记住的是“治感冒”和“退烧”两个不同的药名，却看不清背后是同一个有效成分。吃的时候觉得“一种不好使，再加一种，好得快”；或者觉得“我看了，药名不一样，应该没事”。但真正的危险恰恰藏在这里，这两种药里都含有同一种解热镇痛成分——“对乙酰氨基酚”。同时服用，相当于在不自知的情况下，让这个成分的剂量翻倍甚至更多。而“对乙酰氨基酚”一旦过量，会直接导致急性肝损伤，严重时可能引发肝衰竭，这样的悲剧在临床上并不少见。同样，老年人在服用降压药时，也可能因为包装不同，吃了双份；或者因为身体感觉良好，就把必须长期吃的药偷偷减了半片，甚至干脆不吃了。

　　因此，关注爸妈的用药安全，始于耐心地“看见”，年轻人在与爸妈相处中要自然地留一份心：早餐时，留意他们是否在饭前或饭后及时拿出了药盒，还是因为忙活而忘记了；午后休息，看看他们是不是从茶几抽屉里，而不是从药箱里，摸出常吃的降压药；晚上看电视时，留心他们是否把不同药盒里的药片，混在一起就水吞下；睡前则要留心看看，他们有没有把应该吃的药吃对量，比如，会不会把需要吃四分之一、二分之一的药品记成吃了4片、2片……以上这些看似不经意的细节，“拼凑”出的才是爸妈最真实的服药习惯。

　　所谓，对症方能下药。在观察好用药习惯后，儿女们便可针对问题，开展一场温柔的“药箱行动”。可以找一个轻松的午后，用“我们一起理理，我也学习一下”的姿态和爸妈一起打开家里的药箱、桌边的药匣子。这次整理的目的不是批评他们的用药情况和习惯，而是共同去梳理。把散落各处的药归位，对照说明书和医嘱处方，重点核对所有药品的“成分”而非“商品名”，并一一把正确的用法和用量讲解给爸妈，同时，需要特别留意那些包装简陋、来路“神秘”的“偏方药”。在整理药箱时，请多一份细心，如果纸质药品说明书丢失，通过官方渠道查询电子版是核对药物成分、避免重复用药最可靠的方法。

　　最后，可以将爸妈正在服用的所有药品（包括保健品）拍成“全家福”或列成清单。节后，陪爸妈复诊时，带给医生或药师做一次专业的“用药重整”和评估，这是送给他们最踏实的一份“安全”礼物。

　　而在长假里，另一项需要“侦察”的则是爸妈的居家环境安全，比如跌倒风险。对年轻人来说，摔一跤可能只是疼几天。但对老年人而言，一次跌倒可能就是余生健康与生活质量的重大转折点。研究数据显示，跌倒已成为我国65岁以上老年人伤害致死的首位原因，而其中超过一半就发生在我们以为最安全的家中。最需要警惕的是髋部骨折，如股骨颈或股骨转子间骨折，它常被称为“人生最后一次骨折”。并非骨折本身致命，而是随之而来的长期卧床，会导致身体机能迅速衰退，极易引发肺部感染、下肢血栓等严重并发症，对老人的生命质量和寿命构成巨大威胁。

　　因此，身为儿女，把爸妈的家打造成“防跌倒安全岛”，是实实在在的健康关爱。这次“侦察”，请重点检查三个地方：

　　检查他们脚下的“常用装备”。请摸一摸爸妈常穿的居家棉拖鞋、浴室拖鞋的鞋底，是不是已经被磨得平平整整。请务必为他们换上一双鞋底有深纹、能牢牢抓住地板的防滑鞋。这是成本最低、立竿见影的安全“投资”。

　　改造卫生间“高风险区”。卫生间是老人跌倒的“重灾区”。儿女在家中请细心检查地面是否湿滑。一张可靠的防滑垫和马桶、淋浴旁一个牢固的扶手，都能极大增加爸妈如厕和洗澡时的稳定性。这些设施的安装并不复杂，却能给他们莫大的安全感。需要注意的是，扶手如需固定在瓷砖墙面，必须评估瓷砖内部的空鼓和牢固程度。也可选择架在马桶上的落地款扶手，安装更简单、更稳妥。

　　点亮夜间的“安全通道”。老年人起夜时，摸黑行走非常危险，每一步都需要格外小心。因此，请确保从卧室到卫生间的路径上，有连续、不刺眼的小夜灯照明。建议安装磁吸储电式感应灯，它只在黑暗中有人经过时自动亮起，可安静地照亮脚下，人离开后，便延迟熄灭。无论是防盗门内侧、厨房柜下、冰箱门上，还是卧室到卫生间的走廊转角，它都能灵活贴装，即刻驱散照明盲区里的黑暗。在灯具类型选择上，可选择Type-C接口的充电设计，让其充电和手机一样方便，爸妈随手就能完成。

　　以上这些看似微小的改造，成本不高，却能让爸爸妈妈的安全感立即提升，让他们深深地感受到来自儿女的爱意与温暖。

　　《光明日报》（2026年02月14日 07版）

[ 责编：孙宗鹤 ]