（来源：沈阳晚报）

转自：沈阳晚报

　　年少时读过的书里，有一段话如刺青般印在心底：“命运善嫉，总吝啬赋予世人恒久的平静，总猝不及防地把人一下子塞进过山车，任你怎么恐惧挣扎也不肯轻易停下来，非要把圆满的颠簸成支离破碎的，再命你耗尽半生去拼补……”

　　彼时只觉得文字凄美，直到生命的轨迹与之重叠，才尝出那锥心之痛。而在最黑暗的深渊里，人总要为自己寻一束光。于是，我遇见了它——

　　□徐娜

　　与一本书的相遇：在至暗时刻寻光

　　那本书叫《36万遍感恩的奇迹》。书中讲述了一位父亲，他十几岁的爱子生命定格在一个平凡的午后。从此，家里的饭桌永远空着一副碗筷，欢声笑语被巨大的静默吞噬，整个家庭坠入看不到尽头的黑夜。

　　在绝望的谷底，这位父亲做了一个让所有人无法理解的决定：他开始“学习感谢”。他感谢孩子曾带着纯真的欢笑，完整地陪伴了他们十三年；感谢在悲痛中彼此把对方的手臂掐出淤青，却始终没有放开的家人；他甚至感谢次日清晨依旧照进窗棂的阳光，感谢自己还能呼吸……他立下宏愿，要完成三十六万次感谢。这个在旁人看来近乎疯癫的举动，却像一道微弱却执拗的光，一寸寸撬开紧闭的黑暗之门，最终，悲伤的坚冰被感谢的暖流融化，这个家庭竟手牵着手，相互搀扶着走出了那片绝望的沼泽。

　　合上书那一刻，我泪流满面。原来，感谢从不是对顺境的酬谢，而是直面破碎的命运时，一种最温柔、也最坚定的“回答与反抗”。

　　让感谢落地生根：融入生命的日常

　　去年，我重拾记日记的习惯。

　　起初，这像一项艰难而笨拙的每日功课。夜深人静时，我对着空白的屏幕苦苦思索：今天，究竟有什么值得感谢？生活仿佛一片贫瘠的土壤。但渐渐地，当我开始留意那些曾被忽略的微光——陌生人一个善意的眼神，窗外一场恰逢其时的细雨——感谢便如细雨渗入心田，成为了生命自然的脉动。

　　感谢的清单，也从最初干巴巴的一两条，变得越来越长，越来越具体。从感谢师友的帮助，到感谢一杯清茶暖了喉咙，一树花开亮了眼眸，再到感谢脚下这片土地给予的庇护与安宁……笔尖流淌出的谢意，有时竟能写下十五六条。

　　到今天，我已连续记录了356个日夜。这不仅仅是一个数字，更是356次与自己的温柔对话，356个没有被辜负的日子。若以每日十条计，我已向这世界发出了超过3560次真诚的致谢。

　　翻转视角：见天地，见自己

　　人生怎会永远晴空万里？但当坏情绪与坏天气不期而至时，我发现自己拥有了一种神奇的力量——“翻转视角的自由”。

　　2024年2月16日，我被一种无名的低落情绪击中。但在那天的日记里，我这样写道：“感谢今天突如其来的坏情绪，它没有摧毁我，反而让我看见，在努力强大的外表之下，还住着一个惊慌失措、需要被紧紧拥抱的内在小孩。谢谢你，让我有机会对她说：‘别怕，我在这里。’”

　　不久前，北市的出租屋自来水主管道在深夜突然破裂，水流四溢。若在以往，我必会怨叹“屋漏偏逢连夜雨”，在自怜自艾中度过一夜。

　　但那天的日记里，我平静地写下：“感谢维修师傅冒着严寒深夜奔赴，他的工服都被水打湿了。也感谢在突发状况中，奔忙相助的邻居们。你看，即使在这样的夜晚，我依然被这么多陌生人的善意稳稳地托住。一切自有安排。今日所有‘不幸’，皆是未来惊喜的伏笔。”

　　超越好坏：每一刻都是生命的馈赠

　　特别感谢这次约稿，它让我得以重翻日记，在时光的回响中，再次被那股温暖的能量深深包裹与治愈。

　　这让我想起看完《热辣滚烫》后的泣不成声：“谢谢你的勇敢，谢谢那份‘为自己赢一次’的执拗，它照见了我们每个人内心的渴望。”

　　回望这三百多天，我终于彻悟：感谢，并非对现实的盲目美化，而是一种深刻的“视角重构与生命修整”。它教会我，不再与命运赠与的“支离破碎”苦苦抗争，而是怀着一颗温柔的好奇心，去探寻：“这背后，究竟藏着怎样的礼物？”

　　于是，每一次人生的“颠簸”，都成了完成“自我”这幅拼图不可或缺的一块。它们不是来摧毁我，而是来成全我。

　　每一个化妆成“痛苦”而来的角色，都是在邀请我，拿回属于我自己的生命能量——那里蕴藏着智慧、力量、爱与包容。同时，让我终于有勇气拥抱那个曾经破碎的自己，并遇见那个因此变得更柔软、更坚韧、更完整的——更好的自己。