弹揉五指 调理脏腑
大指压住食指，轻快弹动30次；再换中指、无名指、小指各30次；最后五指聚拢，合力弹出30次。这套看似简单的动作，藏着“五指通五脏”的养生智慧。
五指对应五脏
大拇指对应肺经 晨起弹拇指，能宣发肺气，改善咽喉不适，尤其适合经常吸烟或用嗓过度的人。拇指中的少商经穴，与肺息息相关，如肺有疾患压这个部位时，疼痛感会比较明显。
食指关联大肠经 弹动食指可促进肠道蠕动，让代谢通畅。食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个手指深感疼痛者，大肠可能有问题。
中指对应心经 常弹中指能安神定志，对失眠、心悸的人来说，堪比一剂温和的安神方。
无名指通三焦经 三焦掌管全身气机，弹它能疏解郁气，缓解肩颈酸胀，让气血舒展。无名指的三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时可揉此部位。
小指对应肾经 肾气是生命本源，弹小指可固肾培元，久坐族常练，能缓解腰膝酸软。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴，少冲穴与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些；另一侧有少泽穴，少泽穴是小肠的经穴，小肠情况不佳时，可用力按压此指尖。
如何练习弹指动作
端正坐姿，沉肩坠肘，从大拇指开始，感受指尖传来的酸胀感——那是气血在唤醒脏腑。也可以将指甲根的部位捏住然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个捏，感觉一下有没有特别疼痛的手指。在揉捏中，如果发觉疼痛的部位，即便是轻微疼痛，也和那个手指的穴位有关联，此时，需要把疼痛的手指仔细揉搓。
不仅两手如此，也要以相应要领每天揉捏一番双脚。要养成揉揉手、捏捏脚的习惯，久而久之，可促进血液循环使内脏尤其是心脏更为健康。（综合）
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