不慎晒伤该如何应对？防晒有哪些小妙招？一起了解
创始人
2025-08-06 07:31:00
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国家中医药管理局昨天（5日）召开健康中国中医药健康促进系列发布会。
8月上旬，我国多地持续晴热天气，如果不慎晒伤皮肤，该如何应对？中国中医科学院西苑医院副院长宋坪提示：
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- 晒伤以后，首先要用冷水湿敷受损的皮肤，来缓解灼热不适的症状，避免使用刺激性强的清洁剂。
- 可以涂芦荟胶等护肤品来镇静和促进皮肤修复，并且避免搔抓皮肤，防止感染。
- 如果晒伤面积比较大，或者皮肤出现水泡或者严重疼痛，要及时到医院就诊。
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对于皮肤晒伤，事前防护很重要，一起了解这些防晒小妙招↓
1
物理遮挡是基础
宽檐帽（帽檐≥10cm）配合防晒口罩，能阻挡60%的紫外线直射。防晒衣选择UPF50+专业级产品，其特殊织法能有效反射紫外线。专业级的防晒衣采用“原纱型”防晒技术，经50次洗涤后UPF值仍＞40，适合长期户外活动。
2
化学防护要科学
化学防晒要遵循“20-2-2”原则，即提前20分钟涂抹，每2小时补涂，每次用量约2mg/cm²。
- 常规的日常活动，可选择SPF值大于30倍，PA值大于两个加号的防晒霜。
- 在阳光特别厉害的环境下进行活动，建议使用SPF值大于50倍，PA值大于三个加号的防晒霜。
对于敏感肌人群，推荐物理防晒霜，避免化学防晒剂可能引发的接触性皮炎。
3
深度防护有技巧
- 紫外线最强时段（上午10点至下午4点）避免户外活动；
- 驾驶时佩戴专业级驾驶镜，防止路面反射光伤害；
- 儿童需选择物理防晒剂，避免化学防晒剂通过皮肤吸收；
- 唇部防晒易被忽视，建议使用SPF30+的润唇膏。
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