（来源：佛慈制药）

转自：佛慈制药

5个(信号)

说明你的“湿气”重

舌苔厚、大便软、四肢沉……

说明你的体内可能有湿气

为啥夏天容易湿气重？

一起来了解一下吧

夏天天气真的太 “磨人” 了！

太阳一晒像蒸桑拿，下点雨又潮得能拧出水......

湿气简直无孔不入啊！

关键这湿邪还特 “阴险”，防不胜防。

你以为啃冰西瓜、吨吨灌冰饮很爽？殊不知它们正在悄悄给湿气 “助攻”。

别不当回事！“湿邪不除，越积越毒” 可不是说着玩的。

赶紧对照这5个信号自查一下，看看你是不是被湿气 “盯上” 了。

PART.01

湿气重的信号

No.1 看舌头

健康的舌头是淡红水润的，舌苔薄白无齿痕。

要是你舌头两边有小牙印，舌苔要么白厚滑溜溜（可能是寒湿），要么又厚又黄还发腻（可能是湿热），那可得注意了。

No.2 看大便

早上排便，大便不成形，擦屁股用一堆纸还擦不干净，这大概率是湿气在作祟。

No.3 看精神

明明睡够了，起床还是困得睁不开眼，浑身乏力没精神，头发还油得快，说不定就是湿气让你 “蔫” 了。

No.4 看饮食

面对一桌美食，却一点胃口都没有，啥都不想吃，别光怪天热，也可能是湿气在捣乱。

No.5 看关节

关节又酸又胀又麻，早上起来小腿后面又酸又沉，这也是湿气发出的信号哦。

PART.02

夏天如何祛湿

01：湿热人群

舌质偏红，舌苔黄厚腻，小便会发黄，吃一点滋补厚腻的东西，就会上火、口臭、口疮、长痘。

可以试试红豆薏米水。

需要注意的是，这里的红豆指的是赤小豆，也就是我们常说的红小豆。薏米可以用炒薏米，减轻薏米的寒性使其更平和。

02：寒湿人群

寒湿人群会有怕冷、舌苔白腻、手脚冰凉、脸色苍白、唇色淡、容易感到疲劳等症状。

这个时候，就很适合喝上一杯姜枣茶，它既能温中、健脾、和胃，又能升阳散寒，帮助驱散体内寒湿，非常符合夏季养生的规律。

03.痰湿人群

痰湿质是由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。

体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，眼泡微浮，容易困倦，身重不爽，多汗且黏，口黏腻，胸闷，痰多，喜食肥甘甜黏。

可以试试陈皮山楂麦芽茶。

陈皮10克，山楂10克，麦芽10克。

将陈皮、山楂、麦芽一起放人煮锅中。加水以大火煮开，转小火续煮20分钟。

陈皮理气健脾、祛湿润燥，配伍山楂麦芽，可祛湿润燥、消食化滞。

PART.03

千古化痰祛湿第一方

二陈汤是在宋代的《太平惠民和剂局方》里记载的专门化痰的方子。

方子很简单：半夏，陈皮，茯苓、甘草和生姜。

诸药相配共奏燥湿化痰，理气和中之功，为治湿痰证之主方。

为啥叫“二陈”？

因为陈皮和半夏，以陈旧者效果最佳，所以取名叫“二陈”。

大家可别小看这个“二陈丸”，它不仅可以给胃肠做“清道夫”，清除停留在胃肠的痰湿、积滞，还能够对失眠、大便黏腻等有作用。

不过有一个前提，那就是这些症状是因为“痰湿”引起的才可以哦。

为什么有人用了没效果？

一、二陈丸，偏温性。适合有白痰的朋友们，如果你是黄痰，舌苔黄腻，舌尖泛红，那用二陈丸就不太合适。

二、如果脾虚的特别厉害，单用二陈丸的话，补脾力量可能不太够，痰湿的源头问题就很难解决。

此时可以搭配使用一些益气健脾的中成药，比如香砂六君丸、复方黄芪健脾口服液等。

（小儿脾虚用药）