在这个快节奏的时代，我们的心脏作为生命的发动机，默默承担着巨大的责任。然而，当这颗发动机出现故障，一种名为“心衰”的疾病就可能悄然来袭。今天，我们就来聊聊什么是心衰，了解它，才能更好地预防它。

　　一、什么是心衰？

　　心衰，全称为心力衰竭，是指心脏无法泵出足够的血液来满足身体各器官的需求。这通常是由于心脏肌肉受损或功能减弱所致。心衰并非一种独立的疾病，而是多种心脏疾病发展的终末阶段。患者可能会出现呼吸困难、乏力、水肿等症状，严重影响日常生活。

　　二、心衰的成因

　　心衰的成因复杂多样，包括但不限于冠心病、高血压、瓣膜性心脏病等。这些疾病长期作用于心脏，导致心脏结构或功能发生变化，进而引发心衰。此外，不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、过度肥胖等，也是心衰的重要诱因。

　　三、如何预防心衰？

　　1.健康饮食：保持均衡的饮食，减少盐分和脂肪的摄入，多吃蔬菜水果和全谷物，有助于维护心脏健康。

　　2.规律运动：适量的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，能够增强心脏功能，降低心衰风险。但需注意，运动应量力而行，避免过度劳累。

　　3.控制体重：肥胖是心衰的独立危险因素。通过合理饮食和规律运动，保持健康的体重，对预防心衰至关重要。

　　4.控制慢性疾病：高血压、糖尿病等慢性疾病是心衰的高危因素。定期监测血压、血糖，遵医嘱按时服药，控制病情发展，是预防心衰的关键。

　　5.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会损害心脏健康，增加心衰风险。因此，戒烟限酒是预防心衰的重要措施。

　　6.定期体检：定期进行心电图、超声心动图等心脏检查，可以及早发现心脏结构或功能异常，从而采取干预措施，避免心衰的发生。

　　结语：心衰虽然是一种严重的疾病，但只要我们充分了解它，并采取积极的预防措施，就能大大降低患病风险。健康的生活方式、规律的运动、慢性疾病的控制、戒烟限酒以及定期体检，是我们守护心脏健康的五大法宝。让我们从现在做起，为心脏健康护航，让生命之树常青！（海南省老年病医院 陈元椿）