每天慢跑10公里强度大吗_知识

admin

2023-06-28 13:45:32

每天慢跑10公里强度大吗

这个问题要看年龄，性别，重量，季节。

像我50多岁了，我是天天5-6公里，星期天十公里感觉毫无压力，但夏天要跑慢点，压着心率跑。

如果四十岁左右，人又瘦那跑十公里应该问题不大，我跑圈中天天十公里的人太多了，但个人认为没必要天天十公里，又不参加比赛。

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