50岁十公里53分钟什么水平_知识

admin

2023-06-28 14:02:42

50岁十公里53分钟什么水平

业余跑者中的高手水平。

长跑10公里用时53分钟，每公里配速5分钟多一点，这对于年龄50岁的业余跑者来说，已经是相当不错的成绩啦。

长跑关键在于坚持下去，经过长期锻炼才能稳步提高身体素质和配速，50岁的人坚持下去可以达到上述水平的，但不容易，坚持就是胜利。

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