60岁一次做多少俯卧撑合适_知识

admin

2023-12-30 15:20:15

60岁一次做多少俯卧撑合适

一次性可以做20个左右，再多了就容易疲劳。所以建议60岁的老年人不宜多做此项活动，只要你自己感到达到最佳锻炼的目的就可以了。

60岁一次做多少俯卧撑合适

一次做二十个比较合适，如果经常锻炼身体的话，一次做二十个是非常简单的，如果不经常锻炼，那么就要量力而行，不然可能影响身体健康。

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