双脚扣篮改单脚要多久_知识

admin

2023-12-29 17:21:15

双脚扣篮改单脚要多久

双脚扣篮改成单脚扣篮。需要系统训练两个月的时间。因为发力模式改变了，双脚是用大腿的绝对力量弹跳至最高处儿，单脚是用绝对的冲量弹，首先发力模式的改变就意味着自己会有一段时间不习惯，甚至于跳得更矮但见约有扣篮的基础，所以系统训练两个月以后就能达到这个高度。

双脚扣篮改单脚要多久

双脚扣篮改单脚要一个月左右

我的建议是不必非得改，但是可以把两个方式都练好，其实练双脚起跳扣篮远比单脚起跳扣篮容易的。

因为双脚的力量绝对的大于单脚。

单脚起跳将力分散于水平方向，而双脚起跳可以更好的帮你最后一步制动将力传送到垂直方向，所以你的垂直高度就会很高，当然你的扣篮也会容易些，所以你现在只需练习得是协调性！因为你的弹跳已经很好，只要吧扣篮3步的协调性做好相信你可以轻松的灌篮！具体要点如下：3步上篮前的速度不要求过于快，太快容易把握不好。

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