如果你已养成这些习惯，恭喜，你可能变成易瘦体质，减肥不再困难
国内的审美是越瘦越好看，女人都想瘦成一条线，当然是曲线，男人有6块腹肌，不胖不瘦最好，所有人齐上阵，不管胖瘦都加入减肥大军，减肥后不但穿衣服更好看，身体也更健康。怎样变成易瘦体质，让自己减肥成功呢？看看自己有没有养成这些易瘦习惯。
一、吃到7分饱就停
减肥中你的饭量很关键，即便有运动量，经常吃撑也会长肉，通常几百大卡很轻松就吃到肚子里了，但想消耗这几百大卡，可能需要在跑步机上扑腾近一个小时。很少有人计算多吃几口到底多吃了多少热量，其实真计算的话吓一跳。
前段时间计算过一顿自助得热量，吃的很撑很撑，撑的有点胃疼的那样，经过计算大约是3500大卡。人们通常吃的很撑很撑的时候2000--4000大卡，中等身材的人慢跑一小时才消耗370大卡，快跑一小时消耗510大卡。
由此可见，吃多了想通过运动消耗太费劲。反之，如果吃到7分饱就停，即便运动量不大，也容易瘦。如果你已经开始吃7分饱（可吃可不吃的节点是7分饱）就停，还经常运动，那恭喜你，说明你开始瘦了。
二、活动量增加了
也许你走路去上班，也许你开始散步，也许你开始做家务，也许你办了健身卡，不管哪种形式的活动，都能让你变瘦，特别是以前活动量很少的人，变化最明显了，如果有人说你瘦了，可能是真的，活动量多，就算体重变化不大，但是因为肉变得紧实，人看起来会小一号，视觉上瘦了一圈。
三、爱吃健康食物
如果你开始爱吃健康食物，那恭喜你，你可能会持续的瘦下去，因为健康食物热量低，并且那些营养是身体很需要的，100大卡的饼干和100大卡的西兰花，热量相同，但对身体的脂肪代谢影响不同。一般身材的女性每天吃1800大卡的饼干面包会长胖，每天吃1800大卡的蔬菜，煮鸡蛋，鸡胸肉，牛奶等可能会持续变瘦。
很提倡大家吃完整健康的食物，比如红薯，豆子，蔬菜，整粒水果，整粒坚果，还提倡大家喝完整牛奶，不需要多花钱买脱脂牛奶，吃任何精加工提取的食物，身体都有可能不知所措。就拿牛奶来说，国人普遍喝奶太少，计较牛奶的脂肪不如少吃几口馒头米饭。另外少量牛奶脂肪无害，喝适量牛奶有助瘦身，这是很多研究证实的。
如果你开始吃清淡蔬菜，整粒水果，煮鸡蛋，瘦肉，牛奶，整粒坚果，大豆，红薯，山药等健康完整食物，那就等着瘦瘦瘦吧。
四、肚子扁了
感觉肚子里空空的，经常有一丝饿的感觉，裤子不嘞，如果是这样，说明吃的食物刚刚好，符合健康的减肥速度，估计经过一段时间裤子得穿小一号的。
五、衣服变宽松了
男士穿衬衣肚腩顶着扣子，女士穿衬衣上下衣扣之间缝隙很大，这是肥胖的标志，现在穿衬衣肚子不贴着衣扣，裤子大了一个码，甚至不扎腰带都会掉，如果是这样，那说明你开始变瘦，继续保持现在的生活习惯，一鼓作气，瘦到你的目标。
如果你已养成这些习惯，恭喜，你可能变成易瘦体质，减肥不再困难。瘦两三斤都能看出来哦，加油加油，坚持下去瘦到你要的那样！