长期这样睡觉会导致大脑加速衰老、全身炎症水平上升，如何改善？_常识

创始人

2026-01-11 14:40:38

“睡了一夜总感觉睡眠断断续续”“明明睡着了，但又感觉像没睡着”……这种“碎片化睡眠”很多人都经历过。有研究发现，长期处于“碎片化睡眠”会导致大脑加速衰老、记忆力下降、全身炎症水平上升。如何改善睡眠？一起来看——01长期这样睡觉的人记忆力下降全身炎症上升！

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