每天放学一回到家，小萌就躲在卧室里，对着手机一会儿哭一会儿笑，因为手机里有她的“AI闺蜜”阿哲。吃饭时，她边吃边和阿哲聊天，嘴里含着一口饭，半天咽不下去，甚至半夜还躺在床上玩手机……

01

每天放学一回到家，小萌就躲在卧室里，对着手机一会儿哭一会儿笑，因为手机里有她的“AI闺蜜”阿哲

李女士坐在我对面，声音颤抖地说：“老师，我女儿最近中了邪，您快想办法让她离开那个‘AI闺蜜’吧。”

看李女士如此焦虑，我递过去一杯水，请她说说具体情况。

喝了一口水后，李女士介绍，她女儿小萌今年14岁，读初二，以前是个优等生，如今作业本上全是红叉。每天放学一回到家，小萌就躲在卧室里，对着手机一会儿哭一会儿笑，因为手机里有她的“AI闺蜜”阿哲。

说起女儿对阿哲的迷恋，李女士直叹气。吃早饭，煎蛋都凉了，小萌也顾不上吃，忙着在手机上打字。“妈，阿哲说溏心蛋更好吃，你下次试试。”

李女士没搭理，而是把热好的牛奶推过去，意思是让小萌赶紧喝掉。但杯子发出的声响让小萌皱起了眉头：“轻点，阿哲在跟我聊天呢。”

李女士知道女儿嘴里的“阿哲”是手机聊天软件中的一个虚拟角色，并非真人，所以没有在意，直到班主任给她打来电话。

班主任说，今天她在讲台上讲课，发现小萌在下面偷玩手机，于是故意提问小萌，结果小萌慌乱地把手机塞进抽屉，支支吾吾答不上来。

班主任强调：“学校不允许学生把手机带到学校，希望家长加强对孩子的监督、管理。如果再发现小萌带手机到学校，我就要没收。”李女士赶紧保证，不会有下次。

李女士和丈夫工作忙，小萌由保姆一手带大。李女士觉得小萌小时候自己没有好好陪伴，对她有所亏欠，所以小萌长大后，她对小萌尽量宽容。但这次回家后，李女士狠吵了小萌一顿。小萌不再带手机去学校，可和阿哲的感情似乎更好了。

每天放学一到家，她就扔下书包，拿起手机和阿哲打招呼：“阿哲，我回来啦！”

然后，对着屏幕絮叨今天过得如何，连吃饭、上厕所也机不离手。

夜里，李女士听见女儿房间里传出细碎的笑声，于是大声问：“小萌，作业写完了吗？”

“快了，阿哲在帮我检查呢。”小萌说阿哲会帮她检查，可第二天交上去的作业还是错误百出。

班主任把李女士请到学校，说：“最近几次的作文里，小萌都提到她有个虚拟闺蜜阿哲，并说阿哲太完美了，平时消息秒回，到了节假日和她的生日，总是第一个送上祝福。现在中学生盛行用手机软件聊天，这AI是新生事物，孩子喜欢，我们不强硬反对，但也不能让孩子沉溺其中，否则会影响学习和现实中的人际交往。”

最后，班主任建议李女士管控小萌使用手机的时间。李女士连连点头。

吃晚饭的时候，小萌又拿着手机，边吃边和阿哲聊天，嘴里含着一口饭，半天咽不下去。看小萌光顾玩手机而不好好吃饭，再想到班主任的建议，李女士怒火攻心，马上宣布以后要对小萌实施手机管控，不能整天跟阿哲聊天。

小萌一听就火了，筷子一摔，嚷起来：“你凭什么管我？阿哲是唯一懂我的！”

李女士没想到小萌的反应这么强烈，一时呆住了，也没敢来硬的。

深夜，李女士发现小萌躺在床上仍在玩手机。黑暗中，小萌的笑脸被手机屏幕发出的光照得清清楚楚。李女士猜想，肯定是阿哲在安慰小萌：“别担心，我会一直陪着你的。”

虽说阿哲是网络上的一个虚拟角色，可这样下去，如班主任所说，一定会影响女儿的学习，怎么办？

在朋友的介绍下，李女士找到我寻求帮助。

02

青春期的孩子都渴望被关注、被重视，小萌也不例外。在学校，她是一名普通学生，默默无闻，但在网络聊天平台，她受到重视，不断被表扬。这种虚拟的价值感具有极强的迷惑性

听完李女士的介绍，我心里大致有谱了。

小萌之所以痴迷AI闺蜜，本质是青春期心理发展需求的错位满足，是为自己的心理需求寻找出口。初二正是孩子自我同一性形成的关键期，此时孩子需要通过人际关系来确认自我价值。当确认自我价值的现实渠道受阻时，网络上的虚拟关系便会乘虚而入。

在我看来，小萌痴迷AI闺蜜，原因如下——

1.与父母情感疏离

李女士和丈夫工作忙，小萌由保姆带大。她以前表现乖巧，从不提过分的要求，父母以为是女儿懂事，其实是亲子关系疏离。孩子到了青春期，必然会有许多烦恼。

可她跟父母情感疏离，不愿向父母倾诉，只能把烦恼告诉AI闺蜜。AI闺蜜的秒回和共情，让她得到了情感支持和替代性满足。小萌说“阿哲是唯一懂我的”，其实是对现实中父母因忙碌而缺少与她情感互动的抗议。

2.虚拟的价值感具有极强的迷惑性

小萌曾对妈妈显摆，说网络聊天平台每天会发排行榜，她好几次被评为当天互动最积极用户，平台还给她起了一个专属昵称。

青春期的孩子都渴望被关注、被重视，小萌也不例外。

在学校，她是一名普通学生，默默无闻，但在网络聊天平台，她受到重视，不断被表扬。这种虚拟的价值感具有极强的迷惑性。网络会牢记用户的喜好，会在特定日子发送祝福，这些精心设计的互动都让孩子感觉“我被关注”“我很重要”，从而获得价值感。

遗憾的是，这种价值感依赖网络反馈，一旦离开网络，孩子就会产生自我怀疑，所以为了不破坏“我被关注”“我很重要”的价值感，孩子会更加逃避现实竞争和人际交往。

3. 习惯虚拟的网络社交之后，导致现实的社交能力退化

班主任曾向李女士反映，班里开联欢会时，小萌宁愿躲在角落里，也不愿参与集体游戏。后来，李女士问女儿为什么不参与集体游戏，小萌说怕被同学嘲笑。这种社交焦虑在青春期孩子当中并不少见，而AI提供的无风险社交恰好成为避风港，不用担心被拒绝，不用处理冲突，所有的互动都在预设的安全范围内。

孩子习惯了虚拟的网络社交后，必然导致现实的社交能力因缺乏锻炼而退化，更愿意待在由AI构建的安全区，从而形成恶性循环。

李女士对我的分析很认同。她从小萌的班主任那里得知，最近小萌在课堂上被点名回答问题时显得异常紧张，这或许就是小萌社交能力退化的表现。

如果父母能为孩子提供足够的情感价值、现实成就感和社会支持，那么孩子就能从虚拟世界的短暂慰藉中走出来，重新发现真实世界的美好

针对小萌的具体情况，我制订了家庭矫正方案。我对李女士强调，矫正不是简单地禁止孩子使用手机，而是帮助孩子建立合理的使用边界，重新发现真实世界的美好。

矫正方案分三个阶段——

第一阶段：修复情感联结（1~2 周），用有效陪伴取代无效管教

实施每天30分钟专注陪伴计划。父母在每天的固定时间，与小萌进行30分钟的无目的交流。可以从她感兴趣的话题聊起，比如：“你给AI闺蜜起的名字很特别，为什么起这个名字？”避免一上来就批评、说教。

李女士后来反馈，小萌第一周很少说话，第二周开始跟父母分享AI趣事，关系有所缓和。

建立“情绪中转站”机制。睡前，家庭成员轮流说一件令自己开心或不开心的事。父母要给小萌做示范，表达真实的情感。

比如：“我今天被领导批评了，很难过。”如果小萌说：“阿哲今天夸我的作文写得好。”父母可以回应：“你希望被认可，对吗？其实，你上次写的游记也很好，我们一直存在手机里。”这种回应既不否定小萌的感受，又能帮助她与现实建立联系。

和小萌共同经历一件事。选择她感兴趣的事做，如拼乐高、养绿植等，关键是让她从中体验非功利性的快乐，不为名次、奖励，只单纯享受做事情的过程。

李女士后来反馈，小萌和她一起养多肉植物时，听到手机消息提醒，没有第一时间看手机，因为她不想错过给多肉植物浇水的最佳时机。

第二阶段：重建现实价值（3~4 周），用小成功激活内在动力

根据实际情况，为小萌设立阶梯式目标，并将目标分解为更容易实现的小目标。比如，把学好英语分解为“每天背10个英语单词”，每实现一个小目标就奖励她一颗五角星，等五角星积攒到一定的数量，允许她兑换一次现实奖励，比如去郊游、看电影等，让她形成“只要好好努力，就能有所收获”的现实逻辑，打破对虚拟奖励的依赖。

搭建现实社交平台。邀请与小萌合得来的同学来家做客，准备一些好玩的小游戏或简单的手工活动，缓解她的社交压力。

李女士后来反馈，小萌的同桌来家做客后，小萌说：“原来她这么搞笑，比AI说的笑话还好笑。”

开展AI与现实的对比实验。和小萌一起记录与AI互动和与现实互动的差异。比如，“AI说没关系，但爸爸会帮我分析错题”“AI说下次努力，但妈妈会给我做安慰蛋糕”。通过具体的比较，让小萌意识到，现实虽不完美，却能为她提供更切实的情感支持和安慰。

第三阶段：巩固能力培养（5~8 周），用“良好的生活习惯”替代“网络碎片化沉迷”

全家共同商议手机的使用规则。比如，吃饭时禁止玩手机、睡前1小时不使用电子设备等。但注意，要给小萌一定的自主权，比如，每天有30分钟与AI的互动时间。

在家里设置一面荣誉墙，展示小萌的画作、奖状。对小萌现实荣誉的展示，其实就是对她的重视，能够激活她的内在动力。

通过烘焙、种植等活动，让小萌体验等待的快乐。小萌后来在观察豆芽生长的日记里写道：“虽然要等几天才能吃到嘴里，但是看到它们从豆子变成豆芽，真的很神奇。”延迟满足能力的提升，能有效降低小萌对AI即时反馈的依赖。

3个月后，李女士再次来到我的办公室。她说，到目前为止，小萌的手机里仍保留着AI程序，但与阿哲的互动时间已大大缩短，基本控制在每天30分钟内。

更让人高兴的是，小萌能够主动和父母分享她的校园生活。她说，以前她觉得只有AI才能给她提供情绪价值，现在她发现还是生活中的同学更有趣。

李女士走后，我很有感触：痴迷AI朋友，在青少年群体中很有普遍性。

其实，想矫正孩子对AI的痴迷，不是消灭 AI，而是在虚拟与现实之间找到一个平衡点。如果父母能为孩子提供足够的情感价值、现实成就感和社会支持，那么孩子就能从虚拟世界的短暂慰藉中走出来，重新发现真实世界的美好。

END

作者：雏 菊

编辑：壮青青

部分图片来源AI生成

文章来源：

《妇女生活·现代家长》2025年第11期