（或代用物），铺放平坦。 
考试方法：全身仰卧于垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉贴于脑后，另一人压住受测者两踝关节处。起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。考试时学生仰卧于垫上，做好准备后，由监考老师发出“预备—起”的口令，同时计数，并登记一分钟内完成数。一分钟到时，受测者虽已起坐，但两肘未触及膝盖者，该次不算，发现受测者有违例状况，及时指出违例动作不计次数。 
（六）引体向上（男生）
测验器材：单杠 
考试方法：受测者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体没有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为一次。记录引体次数。
注意事项： 
1.受测者应双手正握杠，待身体静止后开始测试。
2.引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。
3.两次引体向上间隔时间超过10秒终止测试。
（七）一分钟跳绳
测验器材：跳绳
考试方法：考生双手持绳立于半径为1.5米的圆圈内。受测者听到开始信号后开始双手正摇绳，脚每跳跃1次且摇绳一回环（1周圈），计为1次。待到停止信号后，记录受测者1分钟内跳绳次数。
注意事项：
测试过程中跳绳绊脚,除该次不计数外,应继续进行。每跳“双飞”1个计成绩1次。跳绳自备。
（八）一分钟排球垫球 
测验器材：排球（非软式排球） 
考试方法：考生持球立于半径为1.5米的圆圈内。连续不断用双臂垫球，垫球时双臂要夹紧。记录1分钟完成的垫球次数。垫球失误，可继续进行。球可由考生自带。
注意事项： 
1.考生持球立于考区内，准备就绪后，监考人员发出“准备——开始”口令，同时开始计数，以双臂垫球至整个球体过头顶部计为1次。 
2.考生的考区之间须间隔一定距离，以免互相干扰。
（九）一分钟足球脚背颠球 
测验器材：足球
考试方法：考生持球立于半径为1.5米的圆圈内。连续不断用脚背颠球，按次计数。球落地则需双手持球重新开始，球落地3次以上（含3次）测试结束。脚背以外其他部位触球可作为调整，不计次数。每名受试者测一次，测试单位为次。计算每名考生1分钟球落地2次以内的脚背颠球次数。测试用球为成人足球，球自备。
注意事项： 
1.考生持球立于考区内，准备就绪后，监考人员发出“准备——开始”口令，同时开始计数，以脚背触球1次计为1次。 
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