福州高温“烤”验持续在线，仿佛一个巨大的蒸笼笼罩着这座城市。太阳毒辣地炙烤着大地，空气仿佛都在燃烧，人们仿佛置身于一个巨大的烤箱中。

这份防暑指南请收好。在户外时，要尽量避免长时间暴晒，可携带遮阳伞或帽子。及时补充水分，多喝清凉的饮料，如绿豆汤、酸梅汤等。穿着应选择透气、轻薄的衣物，以利于散热。室内要保持通风良好，可使用空调降温，但温度不宜调得过低，避免室内外温差过大引起不适。同时，要注意作息规律，保证充足的睡眠，以增强身体的抵抗力。让我们一起度过这高温的日子，做好防暑措施，守护健康。

本周福州天气关键词：晴热高压控场，雷雨“游击战”不停

最近福州的天气就像开了“高温循环播放键”——未来一周（25日—29日），副热带高压强势“掌权”，全市以多云到晴为主基调，午后到夜里常上演“局部雷阵雨”的“快闪剧情”，其中25日下午到夜里局部乡镇将有中到大雨，高温天气则全天“在线”，市区最高温稳居36～37℃，最低温也维持在26～27℃，妥妥的“桑拿房”模式已开启！

一、高温为何“赖着不走”？副高是“幕后黑手”！

最近福州的高温为何如此“执着”？其实是副热带高压（简称“副高”）在“搞事情”！

副高是夏季影响我国的主要天气系统，它控制的区域盛行下沉气流，就像给大地盖上了一层“隐形棉被”，不仅抑制云层发展，还会让太阳辐射强烈直射地表，导致气温飙升。

今年副高位置偏西偏北，福州正处于其“势力范围”内，加上夜间最低温也居高不下，昼夜温差小，闷热感持续“加码”，大家一定要注意补水防暑！

二、雷雨虽“短暂”，防范不能松！

虽然高温是“主角”，但雷阵雨也不会“缺席”。午后气温攀升，地表空气受热膨胀上升，与高空冷空气碰撞形成强对流天气，往往在下午3—5点“突袭”。

雷雨特点

范围小、持续时间短（一般1—2小时），但可能伴随短时强降水、7—8级雷暴大风甚至小冰雹（概率较低）。

重点时段

每天午后到傍晚，尤其是山区、河谷等热力条件更充足的区域，更容易触发雷雨。

三、气象科普小课堂：高温天这些“冷知识”要知道！

为什么高温天感觉更“闷”？

空气湿度越高，人体汗液蒸发越慢，热量难以散发，就会觉得“闷热难耐”。福州临海，水汽充足，若副高控制下湿度上升，体感温度会比实际气温更高（可达40℃+）。

四、本周生活小贴士：清凉度夏，安全第一！

防暑降温篇

白天尽量减少10:00-16:00户外活动，如需外出穿透气浅色衣物，戴遮阳帽/墨镜，随身携带防暑药品（如藿香正气水、风油精）。

及时补水！别等口渴才喝水，建议每小时饮用100-200ml温水（避免大量冷饮刺激肠胃），可适当喝淡盐水补充电解质。

室内空调温度建议设置在26-28℃，室内外温差不超过8℃，避免频繁出入冷热环境引发感冒。

防晒护眼篇

紫外线强度等级高（预计达4-5级），外出前30分钟涂抹SPF30+、PA+++的防晒霜，每2小时补涂一次，搭配遮阳伞、防晒衣效果更佳。

强光下戴防紫外线墨镜，避免长时间直视太阳，预防“日光性眼炎”。

热是“主旋律”，雨是“调味剂”

本周福州天气虽然“热辣滚烫”，但局地雷阵雨会带来短暂清凉，不过千万别被“假降温”迷惑，防暑功课仍要“拉满”！

[福州市天气综述]

25日下午到夜里，全市多云，午后到夜里有阵雨或雷阵雨，局部中到大雨。

26日白天到夜里，全市多云到晴，午后到夜里局部乡镇有阵雨或雷阵雨。

27日白天到夜里，全市多云到晴，午后到夜里局部乡镇有阵雨或雷阵雨。

28日白天到夜里，全市多云到晴，午后到夜里局部乡镇有阵雨或雷阵雨。

[福州市沿岸海域风力和天气预报]

25日下午到夜里，西南风3～4级，阵风5～6级。天气多云，午后到夜里有阵雨或雷阵雨，局部中到大雨。

26日白天到夜里，西南风3～4级，阵风5～6级。天气多云到晴，午后到夜里局部有阵雨或雷阵雨。

27日白天到夜里，西南风4～5级，阵风6～7级。天气多云到晴，午后到夜里局部有阵雨或雷阵雨。

28日白天到夜里，西南风4～5级，阵风6～7级。天气多云到晴，午后到夜里局部有阵雨或雷阵雨。

[福州市区天气预报]

25日下午到夜里，小雨转多云，西北风1级，气温36～26℃。

26日白天到夜里，晴，南风2级，气温37～27℃。

27日白天到夜里，晴，南风1级，气温37～27℃。

28日白天到夜里，晴转多云，南风1级，气温37～27℃。