眼袋大，不仅使人显得无精打采，还是身体发出的求救信号。

在中医理论中，眼袋的形成与脾胃功能衰退、水湿代谢失常密切相关。想要从根本上除眼袋，纠正身体内环境才是正道。

《生命时报》综合多位专家观点，解析眼袋变大背后的健康隐患。

眼袋大，可能是脾胃虚

首都医科大学附属北京中医医院治未病中心副主任医师郭昕表示，中国传统医学中，将眼睛的不同部位对应五脏，其中，眼睑属脾，也就是说，上下眼睑由脾所主。

• 中医认为，脾主运化水湿。摄入体内的水液，经过脾的运化转输，气化为津液，输布于周身脏腑器官，发挥其濡养、滋润的作用，并且将全身各组织器官利用后多余的水液及时排出体外。
• 另外，脾主肌肉，肌肉所需营养靠脾运化水谷精微以供养。从经络来看，胃经走于下眼睑，眼袋的位置正是足阳明胃经的承泣穴、四白穴所在。

因此，若脾胃功能虚弱，运化无力，水湿不化，首先堆积于眼部，形成眼袋。

金元时期著名医家李东垣在其《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病由生。”眼袋大，便是脾胃功能失常的第一个信号。

中国中医科学院西苑医院脾胃病科副主任医师李媛媛表示，眼袋所在的区域恰好包含阳明胃经上的“承泣穴”（瞳孔直下，眼眶下缘凹陷处）。

若脾胃虚弱导致气血生成不足，或湿浊阻滞经络，承泣穴周围气血运行就会受阻，局部代谢废物无法及时排出，水湿与血瘀互结，会加剧眼袋的浮肿和色素沉着。

这种水湿型眼袋的典型特征是眼袋松软浮肿，晨起加重，按下去凹陷难以复原，同时伴有面色晦暗、头身困重、食欲不振、大便黏腻、舌体胖大边有齿痕、舌苔白腻等脾胃虚弱的表现。

女性35岁、男性40岁左右，阳明胃经的气血逐渐衰弱，脾胃运化能力下降，再加上饮食不节、劳累过度进一步导致脾气虚弱，水湿无法正常运化，停滞成“痰饮”，上泛至头面部，而眼周肌肤薄弱，易成为水湿堆积的“重灾区”。

除了脾胃

眼袋还和这些因素有关

眼睑皮肤是全身最薄的皮肤，且皮下组织最疏松，当机体的组织间液过度蓄积时更易出现高度肿胀，形成眼袋。

正常情况下，眼球上下都分布着脂肪，即“眶隔脂肪”，当其堆积过多或眼眶周围肌肉松弛造成脂肪外溢时，就会形成眼袋。眼袋的形成因素主要有以下几点：

1

遗传

若父母中有一人有眼袋，后代极可能较早出现眼袋。这也是一些年轻人有眼袋的原因之一。

2

衰老

上了年纪后，眼部肌肤新陈代谢缓慢，皮肤轮匝肌弹性减弱，导致产生眼袋。

同时，眼轮匝肌也会下移，使泪沟或碧泉沟加深。眼袋一般在40岁左右产生，常见于60岁以上老人。

3

生活坏习惯

除了衰老等原因外，一些坏习惯也会招致眼袋。

• 离电脑太近或姿势不正确。这是令眼睛受损最重要的原因，越靠近显示器，伤害越大。
• 电脑显示器不清晰。使用时间过久的显示器屏幕画质降低，清晰度减退，让人看东西费劲。
• 光线太弱或太强。显示器屏幕与外界光线产生强烈的反差，容易对眼睛造成刺激。
• 长期睡眠不足可能导致眼袋加重。

需要提醒的是，眼袋不仅使人显得衰老、疲惫，还可能会影响视力。

如果眼袋太大，会使表面皮肤松弛下垂，加速眼部皱纹形成，使黑眼圈范围扩大，形成松弛性下睑外翻等并发症，久而久之并发视力下降、角膜炎等。

如何预防、减轻眼袋

如果是脾胃受损引发的眼袋：

• 保护脾胃，饮食要有规律，适当多食健脾、益气、祛湿食物，如小米、山药、赤小豆、芡实、茯苓、莲子、薏米、豇豆等。
• 季节变化时要注意保暖，避免腹部受凉，少吃生冷食物。
• 按揉足三里，外膝眼下四横指，胫骨外一横指处，中医认为足三里为胃经之要穴，经常按摩能健脾益气、疏通经络、提高机体免疫力，每天坚持按揉这个穴位3~5分钟。

如果是衰老是不可避免的，要想减缓眼袋发展的速度，调整日常生活习惯最重要。

保证充足睡眠

不要熬夜，每天睡7~8小时，可有效改善眼睑组织的血液循环，缓解眼部疲劳，减缓眼睑衰老。

营养均衡

建议多补充富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。

睡前避免大量喝水

这可能导致第二天眼睛水肿，久而久之眼袋就会形成。睡前也不要吃过咸过辣的食物。

避免用眼疲劳

避免用眼疲劳最好的方法就是适当休息。每工作1小时，要向远处眺望10分钟左右，看5米以外的东西眼睛就能得到休息，或者闭上眼睛，把双手搓热放在眼皮上有助于活血。

适量运动

易产生眼袋的人应该多运动，帮助血液循环，有助去除眼袋。▲

来源：生命时报