不烦恼实验室 | 手机焦虑正让你陷入“假性忙碌”陷阱！职场人如何避免“工作时长≠有效产出”？
创始人
2025-06-18 10:40:01

转自：北京日报客户端

你是否也这样？

• 明明想专注工作，手却忍不住点开朋友圈

• 发誓早睡，结果刷短视频到凌晨一两点

• 随时待命回复消息，只为维持“敬业人设”

• 工作时间被切割得支离破碎，效率低下

本期《不烦恼实验室》邀请北京安定医院心理治疗师刘旭，与你探讨：

1、 “24小时在线”如何影响工作效率与心理健康

2、职场人的手机断舍离方案

3、反向管理术：让同事接受你的“免打扰时段”

4、消息分级法：用颜色标签区分紧急度，减少80%无效查看

立即收听，用科学方法夺回职场主动权！

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