汗蒸排肝毒缺少科学依据
创始人
2025-06-17 05:16:05
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转自：天津日报

　　很多养生馆的营销话术和网络推文中，“汗蒸排肝毒”的概念被包装成解决亚健康的神奇疗法。不少人对此深信不疑，认为高温汗蒸大量出汗，就能把肝脏里的毒素排出，达到养护肝脏的目的。

　　对此，市第三中心医院消化（肝病）科连佳副主任医师表示，真正的排毒是机体自身精妙的生化过程，与其追求商业包装的“排毒疗法”，不如通过均衡饮食、规律作息、适度运动来维护肝脏功能。当出现乏力、黄疸等肝功能异常信号时，应及时就医而非依赖汗蒸替代治疗。

　　连佳说，“汗蒸排肝毒”的说法在各类养生场所和社交媒体上广为流传。事实上，这种说法缺乏科学依据，是对人体生理机制的误解。汗液中含有的代谢废物浓度极低，对整体排毒作用微乎其微。人体的汗腺，并不具备选择性排毒的功能，更不可能专门排出所谓的“肝毒”。然而，过度汗蒸反而可能带来健康风险，比如大量出汗会导致电解质紊乱、脱水，加重肝肾负担。一些养生场所还推荐汗蒸时使用各种“排毒药包”，这些不明成分的物质可能加重肝脏代谢负担。

　　另外，对于慢性肝病患者，过度汗蒸还可能出现乏力、转氨酶升高等情况。因此，提示肝病患者应避免过度汗蒸。健康人群也应控制汗蒸频率和时间，并及时补充水分和电解质。汗蒸并不能特异性排出“肝毒”。维护肝脏健康，应注重科学的生活方式，在专业医生指导下进行治疗和调理，而不是盲目追求所谓的“捷径”、相信所谓的“排毒”方法。

　　通讯员 陈颖

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