原标题：这4种致癌物，很多人天天接触却不知道！你中招没？

来源：人民日报微信公号

日常生活中，潜藏着一些被我们忽视的致癌元凶。了解这些物质并采取相应措施减少接触，对于我们和家人的健康至关重要。

接下来，我们将一一揭秘那些可能存在于我们身边的4种潜在致癌物。

槟榔果、槟榔嚼块

槟榔是世界卫生组织下属的国际癌症研究中心（IARC）定义的1类致癌物，包括槟榔果、含烟草的槟榔嚼块、不含烟草的槟榔嚼块。

1类级致癌物是指有明确致癌作用的物质，它会导致口腔癌。口腔癌的五年生存率只有30%~50%。作为一种高致死癌症，即使进行手术，超过半数的患者，也会在术后因复发而死亡。

此外，嚼槟榔还有很强的成瘾性，一旦你开始嚼了，可能就很难戒掉。

希望大家都能够珍惜生命，远离槟榔。

酒

酒，在我们的生活中有着特殊的传统和地位。

不过，酒精早已被IARC列为1类致癌物（对人的致癌风险有充足的证据），酒精就像是一场派对上的不速之客，它悄悄地潜入我们的身体，然后开始制造麻烦。它至少和七种癌症有关，包括口咽、喉部、食管、肝脏、结肠、直肠和乳腺。

要注意的是，酒精没有所谓的“安全剂量”。就像是那些越堆越高的乐高积木，风险也是越堆越高。喝得越多，风险就越大。哪怕是小酌一杯，也可能让我们的危险指数“攀升”。

比如，如果你每天喝掉50克酒精，那就像是在你的健康账户上开了个不小的支票。口腔癌和咽癌的风险会增加2.1倍，食道癌、喉癌和高血压的风险也会翻倍，乳腺癌的风险更是会飙升55%。

油烟

烹饪时产生的油烟是室内空气污染的主要来源之一，会对人体健康构成严重威胁。

肺癌已成为女性常见癌症之一。说到肺癌，大家首先会想到的是抽烟。但是，女性通常吸烟率很低，为什么肺癌发病率却很高呢？一个原因是因为高温油烟。

研究表明，在不吸烟的女性群体中，长期接触炒菜油烟的人肺癌的发生风险会提高3.79倍。油烟中的有害物质，如苯并芘、丙烯醛等，存在诱发肺癌的风险。所以，厨房里一定要配一个好点的抽油烟机。

每次做菜在开火前就提前打开抽油烟机，烹饪结束后，继续开启抽油烟机几分钟，以清除残留的油烟。

如果抽油烟效果不好，也可以用微波炉、烤箱等工具替代明火烹饪。

鱼生、醉蟹等

去沿海地区旅游的朋友可能都吃过比如鱼生、鱼生粥、打边炉等淡水鱼虾食品。然而，淡水鱼中有一种非常常见的寄生虫——华支睾吸虫（Clonorchis sinensis），它又叫肝吸虫，是我国感染率最高的寄生虫之一。

很多人不知道，肝吸虫也是1类致癌物。

生吃淡水水产是造成肝吸虫感染最重要的因素。在有生吃淡水鱼生习惯的地区，肝吸虫的感染率相当高。最近几年，蛔虫、钩虫、鞭虫等寄生虫的感染率呈下降趋势，但肝吸虫的感染率在部分地区反而呈现上升趋势，很大一部分原因是这些地区的人们喜欢生吃淡水水产。

目前已知有近70种淡水水产都可以感染肝吸虫，有调查发现，部分地区的草鱼感染率、胖头鱼、麦穗鱼感染率高达75%以上。因此，提醒大家一定不要生吃淡水鱼虾。此外，自己在家做淡水鱼虾时，也要注意将案板、刀具以及容器等生熟分开，防止交叉污染。

综合科普中国（作者：阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任，审核：张宇 中国疾病预防控制中心研究员 医学博士）、中国疾控中心

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