“快快快，该我传递‘情绪包裹’了！”近日，暖阳洒满校园，在山西省太原市第二实验中学校的操场上，一场别开生面的毕业季心理团建活动正在进行。

和传统毕业季活动不同，这里没有演讲和程式化的流程，取而代之的是体育竞技、团队协作和心理拓展活动。这是太原市第二实验中学校推出的“亮心计划”毕业季创新实践，旨在通过体育与心理健康教育的深度融合，帮助初三、高三学子释放压力、磨砺意志，以更强大的身心状态迎接人生挑战。

“体育运动不仅能强健体魄，更是锤炼心灵的‘磨刀石’。”学校副校长桑利斌介绍，“学校将‘尚德、启智、健体、思成’的办学理念与心理健康教育相结合，构建起了体育筑基、心理赋能的特色育人路径。”

2024年，学校开展了“沐光同行、心动践行”为主题的心理拓展活动，“反口令”游戏、“你我同行”和“你真的很棒”三个环节通过体能运动和心理暗示为毕业年级学生开启心理减压阀，提升团队凝聚力。

与2024年相比，今年的活动更具隐喻色彩。学生们化身“情绪信使”，穿越“情绪隧道”，击破“焦虑岩石”，在团队接力赛中传递“情绪包裹”（排球）与“情绪信件”（纸张）。此外，学生们通过纸面击掌，相互祝福留言，掌印重叠间传递动人情感。

“那时我刚经历失误的‘二模’，心情非常低落，老师、同学们为我加油鼓劲的掌印留言卡给了我莫大的鼓励。”“穿越情绪隧道后我的压力突然就释放了，我又拾起了对学习生活的信心。”参与过活动的高三学生们这样告诉记者。

“亮心计划”的创新之处在于将心理学知识转化为运动体验，学生能够在体验中重塑认知，完成压力转化。“我们特意选择在二模考试后72小时黄金窗口期实施干预，这时学生们刚经历高强度考试，心理防线最脆弱，也最需要释放。”学校教务负责人任金凤说。活动覆盖全体毕业班，有效缓解了学生的焦虑紧张情绪。

除了心理团建活动，学校还利用课间20分钟开设趣味运动会系列活动；毕业班集体前往蒙山开展“百日誓师”活动；邀请家长参与学校心理健康讲座，家校协同促进学生心理健康发展……经过一系列心理健康教育活动，家长们的反馈同样热烈：“孩子回家后信心倍增，觉得自己一定能够克服困难，做更好的自己！”

“亮心计划”的创新实践，与近年来太原市在心理健康教育方面开展的有益探索和实践形成了呼应。针对学生发展特点，太原市定期开展心理健康教育主题活动，尤其关注中高考阶段学生，已在全市范围内形成系统化、多元化的心理辅导公益活动模式。

同时，太原市还积极组织开办市级心理教师中级研修班，为心理教师的专业发展搭建平台，推动区域中小学校心理健康教育工作创新发展。

原标题：山西省太原市第二实验中学校：“亮心计划”点亮毕业季