（转自：抗衰老产业联盟）

有人说：“坏事还没有发生，你就提前焦虑，就等于你遇见两次坏事。”

有网友举了这样一个例子：每次在办公室午睡都趴在桌子上，经常没睡多久手就麻了，所以一直有买个折叠躺椅的念头，但迟迟没有落实，因为我想万一我没多久就离职了呢……结果就是我忍受了整整八个月这样的生活。其实一张躺椅只要几十块钱，就算后面离职了送给同事或者处理掉也没事啊，不知道自己一直等个什么劲。

你在生活里有过类似的经历和感受吗？

有人曾分享过一个故事。

有位读者想全心全意做科研，但实际上他一周只拿出1天时间做这件事，剩下6天全部在设想自己可能会遭遇的失败和难题。

他越多想，就越拖延，时间过去了大半年，他的科研项目一点进展也没有，他因此更加忧心忡忡。

一位作家曾讲：忧虑不会带走明天的难过，只会带走今天的力气。

如果把每个人都比作路上飞奔的汽车。

当你把80%的能量用于焦虑内耗，只有20%的能量用于前进，自然跑不远。

可如果你心无杂念，把100%的能量花在奔跑上，就会迅速超过其它车辆。

很多时候，一次行动，好过一万次杞人忧天。

一位导演曾说自己刚拍摄电影时，就遇到很多阻碍。担心资金、担心最终呈现效果不好的他，一直处在焦虑与纠结之中。

后来在前辈导演的鼓励下，他果断尝试，这才有了后来作品的大获成功，而他也从此蜚声国际。

很多时候，阻挡我们的不是眼前的困境，而是我们为自己设置的枷锁。

一味沉浸在对结果的担忧里，只会无端消耗能量，错失长远的发展。

当你在行动中不断尝试，进入反馈、修正、推进的正循环，就能拿回对生活的掌控权，所有的焦虑自会消弭无形。

看了这些故事才发现，原来很多人会因为各种小事而“不堪重负”。

但就像那句话说的：“很多时候不是事情本身有多麻烦，而是你太过严肃认真地对待它了。任何小事都能把你打断，你不得不停下手上的事情，甚至未来几天都暂停下来为它焦虑，想着为什么总是我遇到这样的挫折。可怜我的是我自己，但为难我的也是我自己。”

对自己好点吧，不要在事情击倒你之前先把自己击倒。

事情按预想的发生，顺顺利利，这很好；但也要学习接受事情以“偏轨”的方式发生，不必太焦虑，不必过分苛责自己。

更何况，大部分事情，就算不如所想，也不是什么大不了的事，东西买得不好可以退换，头发剪坏了还会再长……

你看，天不会塌，生活也会继续，你领到的可能是教训，也可能是新的风景。

“善思者要克服的是犹豫。”尽可甩开包袱，果敢地迈出第一步，提高执行力，你会发现生活状态会有很大的改变。

之前网上有一个讨论颇热的话题，叫：不要去过“临时的生活”。

什么意思呢？看了一下解释，觉得蛮有道理的：

遇到临时状态时，潜意识里会认为“不持久”，所以潜在应对心理是“将就、凑合”，从而导致在临时状态里很容易出现松懈、拖延。

比如刚刚工作租房子，心想反正是暂时落脚，只要能躺下休息便心满意足。

房间里的布置一拖再拖，最终成了名副其实的“简易宿舍”。

每日的三餐，总以“随便吃吃，填饱肚子就行”为借口，忽略了饮食的均衡与营养。

快餐、外卖成了日常，长期下来，身体健康也在这份“凑合”中亮起了红灯。

很多时候，我们好像都在“准备生活”，我们会告诉自己：

等到怎么样怎么样了，我就……比如“等到我有了自己的房子，我就好好布置”“等到考上了，我就重新捡起原来的爱好”“等到孩子们都结婚了，我就出去走走”……

就好像只有完成了某些事，自己才有权利开始生活，然后，我们好像从未好好生活，生活就已经过去了。

但，每一天都是生命里独一无二的一天，不是吗？

客观条件可能有限，但我们还是可以在可控范围内去优化自己的生活，试着把“没必要”的心态转变成“我值得”，试着尽可能地在每一天里对自己好，试着着手解决那些困扰你许久的小问题，试着从今天就开始生活。

祝你清清爽爽，快快乐乐。

愿你认真生活，也得到生活认真的回报。

文章来源：新华社

中国民族卫生协会抗衰老专委会立足民族卫生健康领域，扎根抗衰老暨食品医药大健康等行业产业，接受中国民族卫生协会的领导，重点就抗衰老暨食品医药大健康行业开展信息交流、业务培训、科普宣传、书刊编辑、专业展览、国际合作与交流等。按照协会的部署，专委会将抓好抗衰老暨食品医药大健康行业自律与发展，为建设健康中国做好服务。

Disclaimer: The Internet is a resource-sharing platform, we advocate sharing, the content of the article is intended to popularize science, such as involving the content of the work, pictures, copyright, and other issues, please contact us to delete. This article is for learning and communication only, please do not use it for commercial purposes.