长期口臭可能是你的身体在“求救” 三步教你“自救”
创始人
2025-05-30 08:37:39
0次
有些人表面光鲜亮丽
一张嘴却让人“退避三舍”
尤其在晨起、空腹时
口臭问题更明显
不仅尴尬
还可能暗藏健康隐患
科学应对口臭
还你清新口气！
先对号入座
你的口臭是临时客串还是疾病信号？
1
生理性口臭：临时“小插曲”
- 饮食作祟：大蒜、洋葱、韭菜等含硫化合物的食物，会通过血液循环进入肺部，说话时“带味儿”。
- 口腔干燥：熬夜、吸烟、饮酒后唾液分泌减少，细菌滋生加速，产生挥发性硫化物。
- 清洁偷懒：牙缝残留食物发酵，舌苔堆积过厚，都是细菌的“温床”。
2
病理性口臭：疾病的“信号灯”
- 口腔问题：牙周炎、龋齿、口腔溃疡等，细菌分解食物残渣和血液，产生腐臭味。
- 鼻咽疾病：鼻窦炎、扁桃体结石会导致脓液倒流，散发腥臭味。
- 胃肠疾病：幽门螺杆菌感染、胃食管反流会让胃酸和腐败食物气味上涌。
- 全身疾病：糖尿病酮症酸中毒有烂苹果味，肝衰竭患者呼气带鱼腥味，肾衰竭则可能散发尿臊味。
三步告别口臭
清新口气全攻略！
第一步：口腔护理“基本功”
- 刷牙升级：用巴氏刷牙法（刷毛与牙龈呈45度角，水平颤动清洁牙缝），每天至少2次，每次3分钟。
- 舌苔别忽视：用刮舌器轻刮舌背3-5次，清除白色舌苔中的细菌（占口臭来源的80%）。
- 装备加持：饭后用牙线清理牙缝，搭配含氯己定的抑菌漱口水，效果更佳。
第二步：饮食与生活习惯调整
- 多吃“清道夫”：苹果、芹菜等高纤维蔬果可机械清洁牙齿；绿茶中的茶多酚能抑制细菌。
- 少吃“重口味”：咖啡、乳酪、甜食易滋生细菌；辛辣食物刺激胃酸反流。
- 戒烟限酒多喝水：保持唾液分泌，避免口腔干燥（唾液是天然的“抑菌剂”）。
第三步：疾病针对性治疗
- 口腔问题治疗：牙结石多到牙龈出血？直接挂科洗牙；龋齿黑洞赶紧补，别拖成牙髓炎。
- 消化科排查：怀疑幽门螺杆菌？吹个气就能查。
- 中医小妙方：脾胃湿热喝陈皮佩兰茶，肺火旺泡金银花薄荷，喝出清新感。
自测小技巧：3秒判断口臭严重程度
用手捂住口鼻呼气，或轻刮舌苔闻气味。若持续口臭超过2周，建议尽早就医排查疾病。
口臭不尴尬，忽视才可怕！口臭就像身体的“短信提醒”，可能是小问题，也可能是大危机。千万别觉得“忍忍就过去了”，及时排查病因，才能健康又自信！
（来源：广东卫生信息）
相关内容
热门资讯
船“扬”文化 粽享安康 江科...
转自：扬子晚报扬子晚报网5月31日讯（通讯员 刘剑 记者万凌云） 5月30日，江苏科技大学“情暖科大...
郑州客运段端午文化专列启程
中国青年报客户端讯（郭晓萌 中青报·中青网见习记者 赵小萱 记者 周伟）在开往昆明的G1537次...
清华成立4个新书院，今年起招生
5月30日，清华大学举行无穹书院、紫荆书院、自强书院、水木书院成立仪式暨书院院长聘任仪式。目前，清华...
多学科协作 破解1岁女婴巨大恶...
中国青年报客户端天津5月31日电（中青报·中青网记者胡春艳）“六一儿童节”前夕，一则温暖人心的消息从...
一桨划过两千载
来源:人民日报在三峡库区湖北省秭归县徐家冲港湾举行的中国龙舟争霸赛。郑家裕摄夏日傍晚，长江南岸，余热...
“萧鑫传媒”等账号被关闭！
转自：新华社“清朗·整治短视频领域恶意营销乱象”专项行动公开曝光一批典型案例 近期，网信部门深入组...
2025年5月中国采购经理指数...
2025年5月中国采购经理指数运行情况国家统计局服务业调查中心中国物流与采购联合会一、中国制造业采购...
宁夏吴忠金积工业园区举办首届集...
来源：工人日报客户端 原标题：宁夏吴忠金积工业园区举办首届集体协商竞赛工人日报-中工网记者 马学礼 ...
首部《学前教育法》6月1日正式...
来源：@经济观察报微博教育观 经济观察网讯 据人民日报报道，办好学前教育、实现幼有所育，关系亿万儿...
北京端午假期三天均有阵雨，外出...
转自：北京日报客户端今天（31日）01-11时全市平均降水量1.2毫米，城区平均0.5毫米，西北部3...
外籍工程师深耕中国新能源汽车产...
转自：六安广播电视网 约瑟夫（左一）正在调试设备。 崔吉沛摄 坐在办公桌前，打开电脑，输入密码...
交通运输部部长刘伟主持召开部全...
转自：财联社【交通运输部部长刘伟主持召开部全面深化改革领导小组会议】财联社5月31日电，交通运输部5...
玉渊谭天：美国对华教育领域的主...
转自：北京日报客户端当地时间5月28日，美国国务院发布公告称，将开始大力撤销中国留学生的签证。美国政...
日本研究人员：旧日本陆军研制药...
近日，日本熊本县菊池惠枫园历史资料馆新公布了一批有关旧日本陆军进行人体实验的资料。最新资料显示，旧日...
5月30日上海二手房成交852...
上海进深 张林霞 据网上房地产消息，5月30日上海二手房成交852套，成交面积73673.74平方米...
端午节与儿童节“喜相连”，本世...
转自：北京日报客户端端午节转天就是“六一”儿童节，这两个节日上演“喜相连”。中国天文学会会员、天津市...
消失吧，爸爸手机里的工作群
过两天就是六一儿童节啦！老师说这一天许愿会特别灵，我把小脑袋想破了，终于写好了愿望清单。虽然想要新玩...
独库公路恢复通车 自驾安排起来
转自：央视被誉为“中国最美公路”之一的独库公路于5月31日恢复通车，7座及以下小型客车均可通行。当日...
韩国首尔一列地铁发生人为纵火事...
据多家韩国媒体报道，首尔地铁５号线一趟列车５月３１号发生人为纵火事件，乘客被紧急疏散，目前火已扑灭，...
实现梦想的天桥，2025中国（...
中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 林洁）5月29日晚，为期11天的2025中国（广东）大学生时...