健康提示来了乌鲁木齐小伙伴注意：第三条很重要_热点

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2025-05-29 12:22:17

乌鲁木齐晚报全媒体讯（记者李晓青通讯员郭苍亭）端午佳节将至，守护健康不停歇。近日，乌鲁木齐市疾病预防控制中心（市卫生监督所）发布健康提示：公众在享受端午小长假的同时，也要做好疾病预防，健康过端午。

目前，正处于肠道传染病的高发季节，家长及儿童青少年要加强防病意识，预防手足口病、感染性腹泻等传染病的发生。

公众应加强手部卫生，饭前便后、接触公共设施后外出回家后，用肥皂或含酒精洗手液彻底清洁双手，避免用手触摸口鼻眼。
端午临近，气温升高，易致细菌滋生，公众要注意肠道疾病预防，尤其要注意剩菜剩饭需冷藏保存，食用前彻底加热，谨防腹泻、呕吐等病症。
端午的餐桌少不了传统美食粽子的身影，专家提醒，合理食用粽子，粽子的主要原料是糯米，黏性大、不易消化。建议控制摄入量，搭配蔬菜水果，过量食用会增加肠胃负担，引起消化不良。选购粽子时，认准正规商家，注意生产日期与保质期。自制食品需充分加热，避免生熟混放。
端午假期，户外活动增多，公众在出行时要注意防暑降温，炎热天气时，户外活动尽量安排在早晨或傍晚，正午避免长时间暴晒，避开高温时段，降低中暑风险。
外出穿着透气轻便衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜，随身携带小瓶装饮用水，少量多次补充水分。
老人、儿童及慢性病患者需特别注意防暑，出现头晕、乏力等症状时立即转移至阴凉处休息。

畅享假期，也要注意避免熬夜、过度劳累，保证每日7-8小时睡眠，维持生物钟稳定，假期中建议大家保持健康生活方式，可以选择清晨或傍晚进行散步、瑜伽等低强度运动，增强体质，适度体育锻炼，促进新陈代谢，提升免疫力。