来源： 人民日报

今天是5月25日

​525谐音“我爱我”

​有人说

​爱自己是终身浪漫的开始

​今天，我们想和你分享

​爱自己的100件事

重视自己的健康

• 尽量少熬夜，保持充足的睡眠。
• 起床后喝一杯温水，为身体补充水分。
• 每天记得吃早餐。
• 久坐时，多起身活动活动，舒展筋骨。
• 饮食营养要均衡，多吃蔬菜、水果，多补充蛋白质。
• 不过度用眼，多向窗外远眺，缓解眼部疲劳。
• 勤刷牙，勤漱口，保护口腔健康。
• 耳机戴久了，记得摘下来让耳朵休息一会儿。
• 坚持散步、慢跑等运动，每周保持一定运动量。
• 有条件时，午休片刻。
• 晚上可以泡泡脚，缓解一天的疲劳。
• 定期体检，及时掌握自己的健康情况。
• 觉得累了就去休息一下，不要透支自己的身体。
• 经常出门晒晒太阳，记得做好防晒哟！

照顾自己的情绪

• 每天起床第一句，先给自己打个气：“今天又将是美好的一天！”
• 哪怕只是微小的进步，也请毫不吝啬地赞美自己。
• 难过时，想哭就哭吧，把情绪释放出来，不要压抑自己。
• 遇事不自信时，可以试试对着镜子鼓励自己。
• 多和朋友聊聊天，好事坏事都唠唠。
• 给自己准备一份心仪的礼物。
• 内心烦躁时，多去户外走走，或是到公园坐上20分钟。
• 遇到不顺心，先冷静30秒，别被一时的脾气冲昏头。
• 看一部喜剧电影，在笑声中感受快乐。
• 读一本轻松的书籍，给自己的精神充充电、按按摩。
• 尽早解决让自己不舒服的生活小事。
• 写日记，用文字记录思绪、抒发感情。
• ​做一件自己喜欢的事，爱好是治愈情绪的良药。
• 打理自己的形象，感受由表及里的变化。
• 给自己一个拥抱，爱自己，从此刻开始。

磨炼自己的心态

• 面对过去，不斤斤计较，不耿耿于怀。
• 面对未来，不提前焦虑，不预支忧愁。
• 凡事尽力而为，结果顺其自然。
• 放下无谓纠结，不为他人眼光而活。
• 遇事先处理情绪，再解决问题，不在抱怨中消磨自己。
• 常怀感恩之心，传递温暖和善意。
• 有些话选择充耳不闻，有些事选择一笑了之。
• 不为一时的成功停下脚步，放平心态继续向前。
• 戒掉“玻璃心”，不要想太多。
• 不盲目攀比，每个人都有自己的路。
• 坚持去做一件难而正确的事。
• 看准一件事就去做，不给未来留遗憾。
• 从自己擅长的事做起，在正向反馈中不断成长。

专注自己的成长

• 再忙也不放弃阅读，从书中汲取智慧。
• 定期参观博物馆、美术馆，提升审美修养。
• 和不同领域的朋友聊天，拓宽视野。
• 去不同的地方旅游，了解各地风土人情。
• 养成写作的习惯，用文字记录成长的变化。
• 利用碎片化的时间学习新知识。
• 培养一个兴趣爱好，解锁一项新技能。
• 找到自己的优势所在，持续精进。
• 锻炼口才，让自己的语言表达更有感染力。
• 遇事学会深度思考，有自己的态度和判断能力。
• 保持孩子般的想象力，大胆创新。
• 参加一次社群活动，感受思维的碰撞。
• 定期总结复盘，不断调整成长路线。

接纳自己的当下

• 看到自己的不足和局限，努力去提升。
• 正视过往的失败，汲取经验再重新出发。
• 遇事不逃避，不退缩，勇于承担应有的责任。
• 把每一件平凡的事做好，你就不平凡。
• 找到自己的成长节奏，不被他人所影响。
• 凡事尽力而为，不刻意追求完美。
• 纵使结果不如意，也要学会享受过程中的成长。
• 允许自己偶尔有瑕疵，相信以后会越做越好。
• 欣赏自己的独特之处，敢于做个“不一样”的人。
• 听从内心的选择，不因外界的干扰轻易改变方向。
• 从寻常的生活中发现美和感动，创造爱与诗意。

改掉不好的习惯

• 少说丧气话，多说：“没有什么是我做不到的！我可以试试看。”
• 不要习惯性贬低自己，而要认清自己的价值。
• 改掉迟到的毛病，凡事提前十分钟，遇事更从容。
• 不断拖延只会错失更多机会，行动起来才有可能成功。
• 做事不要胡子眉毛一把抓，而要分清优先级。
• 吃饭时细嚼慢咽，不要暴饮暴食。
• 不要过度依赖他人，而是学会独立思考。
• 遇事多一些理解，少一些冲动，很多矛盾就会迎刃而解。
• 放弃低质量的社交，学会高质量的独处。
• 放下对手机的依赖，积极拥抱线下生活。
• 学会拒绝不合理的要求，为真正重要的事情留出时间。
• 不要总是害怕麻烦，而要敢于“克服麻烦”。
• 放下“二郎腿”，保持正确坐姿。
• 少议论是非，多夸别人的优点，少指责别人的缺点。
• 对亲人和颜悦色，不说伤人的话。

整理自己的日常

• 整理书架，重新摆放喜欢的书。
• 更换一套新的床上用品，让房间焕然一新。
• 打扫房间，收拾卫生，仿佛心情也得到整理。
• 清理闲置的杂物，腾出更多收纳空间。
• 整理手机和电脑文件，清理无用资料。  
• 清理衣柜，把许久不穿的旧衣服打包起来。
• 重新布置房间，换一种格局，换一种心情。  
• 把压箱底的字帖拿出来，重新开始静心练字。
• 整理通讯录，给许久未联系的朋友发个信息。
• 心烦意乱时，允许自己偶尔放空，什么也不想。

丰富自己的生活

• 尝试做创意早餐，摆成有趣的造型。 
• 周末约上朋友到户外爬山。
• 用手机镜头拍一组风景“大片”。 
• 尝试一项新的运动方式，例如拳击、射箭。
• 做一桌精致的饭菜，与家人、朋友共享美味。 
• 多发朋友圈，记录多彩生活。
• 动手做一些工艺品。
• 学习一项乐器，并尝试登台表演。
• 规划一次短途旅行，即使暂时不能出发。
• 每天看一篇人民日报夜读。

来源：人民日报夜读综合