作为第十五届全国运动会首个群众体育赛事，定向项目于5月8日在茂名拉开帷幕。此次赛事设定向运动男/女团体、接力赛及无线电测向团体赛六大项目。定向运动怎么比？携带哪些装备？参与定向运动对身体有哪些益处？本文带你一探究竟。

　　定向运动又称“定向跑”“定向越野”“识图越野”“野外定向”等，是指一种借助地图和指北针按规定方向进行的体育活动。参赛者需要借助地形图和指北针，按规定的顺序寻找地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。

　　定向运动通常设在森林、郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。一条标准的定向路线（Course）包括一个起点（Start）（用三角表示），一个终点（Finish）（用双圆圈表示）和一系列点标（Controls）（用单圆圈表示）。这些点标已在地图上用数字标明。

　　定向运动起源于瑞典，最初只是一项军事体育活动。“定向”这两个字在1886年首次使用，意思是：在地图和指北针的帮助下，越过不被人所知的地带。真正的定向比赛于1895年在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区举行，标志着定向运动作为一种体育比赛项目的诞生，距今已有百余年历史。20世纪30年代，定向运动在芬兰、挪威、瑞典、丹麦立足。1932年，第一次世界定向运动比赛举行。

　　定向运动的类型包括：定向越野、积分定向、白昼定向、徒步定向、短距离定向、夜间定向、轮椅定向、中距离定向、汽车定向、长距离定向、校园定向、自行车定向、团队定向、公园定向、百米定向、山地定向、水上定向、室内定向、城市定向。

　　运动装备方面，除号码布、地图及控制卡由赛会供应外，运动员应携带指北针。基于安全，哨子是运动员的用具。如参加夺分式定向赛更应戴手表。穿着轻便、舒适及易于活动的服装。远足经验较浅的参赛者可穿旅行靴，保护脚腕；经验丰富的参赛者则可穿运动鞋。计时设备有机械式计时设备和电子计时设备。

　　定向运动是一项智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能帮助参赛者强健体魄，而且还能培养独立思考、独立解决困难的能力，以及在体力和智力受压下做出迅速反应、果断决定的能力。

　　在以中距离、长距离间歇跑的定向越野中，参赛者在丛林、山地、田野、草原、沙滩、溪流、湖泊等野外环境下的奔跑可结合有氧与无氧运动，促进人体心肺功能的改善和提高耐力，锻炼弹跳力、灵敏性等综合身体素质。

　　寻找点标、制定路线和判断地图、地形，都需要参赛者独立完成，这种情境可以培养参赛者对外界事物的观察力，以及遇到困难时沉着、冷静、果断的心理素质。

　　羊城晚报记者 詹锡伟