衢州二中“月光体育”让学生更具活力
转自：衢州日报
本报讯 （通讯员 范少杰/文 刘惠震/摄） 4月28日晚8点20分，下课铃声响起，衢州二中高二（3）班学生郑益飞立刻搁下笔，和同学有说有笑地结伴来到操场上跑上3圈，用运动消减学习的疲劳。在他的不远处，同学们有的跑步、有的踢足球、有的打篮球，也有人在教学楼前的路灯下打起了羽毛球。安静的校园瞬时因为20分钟的“月光体育”时间热闹起来。
郑益飞养成每天夜跑的习惯已经一年多了。这得益于学校从去年5月开始，调整校内作息时间表，在晚自修时间增设了“月光体育”时间。
去年5月开始，为了增加学生休息时间和户外活动时间，衢州二中在确保原有的体育课时间、大课间活动时间和“阳光体育”时间的同时，调整了学校的作息时间表。学校将晚上的5分钟眼保健操时间和10分钟下课时间连在一起，又从晚自修时间中匀出5分钟时间，这样，学生们就在两节晚自修之间有了20分钟的“月光体育”时间。
每天晚上到了“月光大课间”，操场上就会亮起灯，方便学生们运动。为了鼓励学生离开教室，放松身心，调节情绪，不少班主任会在这个时间段关上教室里的灯，把学生“赶”出教室去放松身心。
“对我而言，这是一天中最让人期待的放松时光。”高一（8）班学生余明轩说。他经常选择在“月光体育”时间和同学一起打篮球或者散步。如果天气不好，他也会在这个时间段在教室外的走廊上和同学聊聊天。
“月光大课间给了我自由的空间。”高一（2）班的雷辰灿同学表示，每天这段时间走出教室去运动，让他感受到了运动本身带来的内啡肽和多巴胺的原始快乐，改善心情的同时又减缓了压力，增添了学习效率和乐趣。
“对作息时间进行调整，是考虑到要给学生更多可以自主支配的在校时间，为学生们营造快乐成长的生活空间，保证每个学生都能通过锻炼、社交，去调节心理，从而为他们的健康成长创造更好的环境。”衢州二中副校长周旭荣表示，从学生调查情况看，设置“月光体育”时间受到了学生们的欢迎。目前，衢州二中还通过开展对抗性、趣味性的体育比赛，鼓励学生在“月光大课间”参加运动，感受体育魅力，绽放健康活力。
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