双休日雨止，回暖要等等丨天气早知道_热点

创始人

2025-03-29 09:12:15

转自：上观新闻

天气早知道

今日天气

今天多云到阴，气温8~13℃，偏北风4-5级，沿江沿海地区阵风6级，相对湿度90%~40%。

天气指数

紫外线

人体舒适度

花粉浓度

中等

注意防护

不舒适，穿棉衣和羽绒类

低

放心出行

火险指数

洗晒指数

户外指数

易燃

加强防火

适宜

但云量较多

空气清新

适宜户外

天气趋势

本周日多云，偏东风3~4级，气温8~14℃。

下周工作日申城多为晴或者多云的天气，气温逐日回升。预计周中最高气温可以上升至21℃附近。昼夜温差拉大，早晚凉，白天温暖舒适。清明假期目前来看申城会有一次云系增多过程，气温有些小的波动，但总体变幅不大。

健康贴士

乍暖还寒时候，最难将息？春天睡个好觉，记得要做到这些：

减少屏幕接触时间

睡前将房间灯光调暗，不带手机上床。

增加户外运动

傍晚进行30分钟中等强度有氧运动可使体温经历由高到低的变化过程，从而产生更强的睡眠动力。

保持清醒，减少卧床

将午睡时间控制在20分钟左右。白天尽量不沾床。

规律合理饮食、保持情绪稳定

减少摄入含咖啡因的饮料和食物，且尽量不要在午饭后摄入。

文字丨吴百欣

编辑丨吴百欣