睡觉真可以躺瘦！每天多睡1小时3年体重会轻24斤
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2025-03-17 19:23:46

转自：今晚报

【睡觉真可以躺瘦！#每天多睡1小时3年体重会轻24斤#】#晚上睡不够白天补觉依然可能会胖# 据看看新闻，日前，一项研究揭示了令人惊讶地发现：很多人真正长胖的原因是睡眠时间不足。每天只需多睡1小时，3年就可以减重24斤！《美国医学会杂志内科学》发表的一项研究发现：适当延长睡眠时间对能量摄入、能量消耗和体重有重要的影响。通过真人实验发现：如果每天增加1小时睡眠，每天能量摄入减少约270千卡路里，那么三年体重减轻约24斤。（看看新闻KNEWS）

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