抑郁症和焦虑症的区别抑郁不只是“心情不好”，还有一些隐形信号，容易被误以为是其他身心问题。

1.睡眠障碍。大部分抑郁患者存在不同程度的睡眠障碍，包括失眠、嗜睡、早醒等。失眠可能因为压力大、精神状态不好等，临床上一般不将其归为抑郁症；而“早醒”症状比较特殊，常常是医生诊断抑郁症的指标之一。

2.容易疲劳。抑郁症患者大脑血清素分泌减少，导致人愉悦感降低。同时，血清素含量影响肾上腺素分泌，使人得不到足够的能量供应，而感到深深的疲惫感。

3.焦虑。研究表明，95%的抑郁症患者伴有一定程度的焦虑情绪，表现为烦躁不安、恐惧、精神紧张、难以集中注意力、容易出汗、身体颤抖、肌肉抽搐、心跳过快等。

4.无法解释的疼痛和不适。有文献指出，几乎半数以上甚至高达76%的抑郁症患者体验到躯体疼痛症状，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等。此外，一些患者还会出现胸闷，腹泻、胀气或便秘等消化问题。

5.兴趣减退。对日常生活丧失兴趣是抑郁症的主要症状之一。没有动力去做任何事，包括那些以前能让自己感到快乐和有成就感的爱好以及特长。

6.难以集中精力。记忆力减退和无法集中注意力是抑郁症的典型症状。抑郁症影响多个脑区，包括前额叶皮层和海马体。前者主要功能包括注意、短时记忆、计划和问题解决，后者对长时记忆的形成有重要作用。

7.自我孤立。患者大多不愿和人接触，常独坐一旁，或整日卧床、闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重的抑郁症患者会拉上窗帘不见阳光，拒绝出门。

8.自我评价低。患者习惯将所有错误归结到自己身上，认为自己毫无用处，感觉生活失去希望。

9.情绪波动大。快乐、悲伤状态来回切换。患者的抑郁心境有晨重夜轻的规律，清晨或上午是心境低潮期，下午或傍晚有所好转，能进行简单交谈、活动。

10.暴躁易怒。抑郁症类型比较多，其中一种为激越性抑郁症。发病时，即使微不足道的小事也会令患者火冒三丈，出现语言攻击、摔东西等。

11.饮食改变。有的患者会在消极情绪的折磨下变得食欲不振，体重迅速下降；有的则胃口大开、暴饮暴食，似乎想要通过味觉满足来抚慰低落的心情。（生命时报）