一图读懂 | “减油、增豆、加奶”核心信息——增豆篇
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2025-01-15 20:11:54

《“增豆”篇：一图读懂核心信息》

增豆对健康意义非凡。豆类富含优质植物蛋白，可部分替代肉类，满足人体蛋白质需求。在日常饮食中增加豆类摄入，能丰富食物的营养结构。它的脂肪含量低，有助于控制血脂，适合追求健康饮食的人群。无论是黄豆、黑豆还是红豆等，均可通过多种方式融入餐食。例如将黄豆制成豆浆，黑豆用来炖汤，红豆做成豆沙包。增加豆类摄入是迈向健康膳食模式的重要一步，助力人们提升身体素质，预防多种慢性疾病。


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