（来源：上观新闻）

9月11日上午，虹口区精神卫生中心在广中路街道社区事务受理服务中心开展“理解支持、守护生命”主题心理健康宣传活动。

活动通过

减压体验、健康咨询、心理科普等

多个板块

让居民在“沉浸式”体验中

收获纾解情绪的技巧

“下面，我会放一段音乐，大家可以闭上眼感受。然后跟随音乐，随意在纸上作画……”在减压体验区，一场“无意识涂鸦”活动吸引了不少居民参与。

居民现场体验“无意识涂鸦”

在医务社工引导下，居民们跟随音乐旋律，在纸上涂涂画画，待音乐结束后，再根据内心感受对图画进行进一步补充。

居民常阿姨在观察后发现，音乐节奏慢的时候，自己画出的线条较长，节奏快的时候，画出的线条则变得短促。“一开始还想着要画成什么样，后来跟着音乐画，心慢慢就静下来了。不用管画得好不好，画完觉得心里确实松快了不少。”常阿姨分享道。

居民把涂鸦作品贴上“健康树”

据介绍，作为艺术疗愈的一种，“无意识涂鸦”不强调绘画技巧，而是为了帮助参与者关注当下、察觉情绪，在笔触与音乐旋律中，达到舒缓情绪压力的作用。

健康咨询

除减压体验外，现场还设立了健康咨询区。精神科、中医医师与居民面对面，针对焦虑抑郁、睡眠障碍等情绪问题答疑解惑。同时，还通过普及情绪识别、心理照护等健康科普知识，引导居民正视心理问题，主动科学求助。

据悉，每年9月10日为“世界预防自杀日”。为持续推进社会心理服务体系建设，健全心理危机干预机制，今年，虹口区精神卫生中心以“理解支持、守护生命”为主题，开展系列主题活动。

9月9日，虹口区精神卫生中心史泊海、杨隽渊、陈天意三位医生做客“海上名医”直播间，围绕“倾听、陪伴、支持——谈谈心理危机干预”，重点面向青少年科普心理危机识别、自我救助、社会支持及专业干预手段。

本次活动也是常态化心理援助服务工作的延伸落地。长期以来，虹口区精神卫生中心持续完善心理援助工作，搭建“心理热线平台+心理危机干预创新工作室+热线志愿者团队”工作体系，不断优化服务流程、提升服务质量，织密区域群众心理健康“防护网”，让专业心理支持在日常中触手可及。

记者：孙洁静

图片：孙洁静

视频：袁伟

编辑：孙洁静