为深入推进健康铜川建设，传承弘扬药王孙思邈中医药文化，推动中医药服务向企业延伸，切实守护广大企业职工身心健康，近日，由市卫生健康委、市总工会主办，市中医药发展中心、市建设工会承办的中医药文化进企业“孙思邈大讲堂”专题讲座走进铜川市天然气公司，50余名企业职工近距离感受传统中医药养生魅力。

　　职场久坐办公、长期面对电脑，肩颈酸痛、眼睛干涩、疲惫乏力已经成为不少上班族的“通病”。本次活动紧扣职场人群亚健康痛点，特邀铜川市人民医院总中医师、副主任医师、中医科主任张学虹授课，把专业中医养生知识送到职工工位旁。

　　“《黄帝内经》讲‘久视伤血，久坐伤肉’，长时间伏案工作，容易造成脾虚肝血不足，进而引发颈肩疼痛、失眠疲劳等一系列问题。”讲座现场，张学虹结合临床实例，从生活起居、饮食调护、情志运动、穴位保健四大维度，用通俗鲜活的语言拆解上班族养生密码。围绕正确办公坐姿、20—20—20科学用眼法则，详解枸杞菊花茶、黄芪红枣茶等办公室简易药食同源茶饮，讲解风池、大椎、足三里等实用保健穴位按摩手法，引导大家建立“未病先防”的中医健康理念。

　　理论讲解结束后，进入生动的实操体验环节。在讲师带领下，全体职工一同练习八段锦精选招式，抬手托举、拉弓展肩，舒缓紧绷筋骨；随后学习孙思邈养生十三法，梳发、运目、叩齿、揉腹，一套简单易操作的导引动作，无需器械场地，日常工作间隙即可练习。现场气氛轻松热烈，大家跟着节奏舒展身体，不少职工一边练习一边相互交流身体感受。讲座最后设置答疑互动，针对职工提出的失眠、肩颈劳损、体质调理等个性化问题，专家逐一答疑解惑，给出贴合工作生活实际的调理建议。

　　“平时上班一坐就是一整天，肩颈经常难受，一直不知道怎么科学调理。今天既学到了饮食、穴位养生知识，又学会了简单的养生操，以后上班间隙就可以练一练，收获特别大。”铜川市天然气公司职工王女士对记者说道。

　　市中医药发展中心负责人表示，“孙思邈大讲堂”是我市中医药文化传播的特色品牌活动，聚焦机关、企业、校园、社区、乡村不同群体健康需求，常态化开展中医药“五进”科普活动，把药王养生智慧转化为群众学得会、用得上的健康技能，打通中医药科普服务“最后一公里”。

　　近年来，作为药王故里，铜川市持续深挖孙思邈中医药文化资源，依托国家中医药传承创新发展试验区建设，不断拓展中医药健康服务场景，将中医药文化科普融入群众生产生活。市中医药发展中心持续统筹名医资源，把优质中医科普送到基层一线，让中医药走出医院、走近大众，不断提升群众健康素养，增强群众健康获得感、幸福感。

　　今后，我市还将持续深化“孙思邈大讲堂”系列活动，走进更多企业单位，普及中医药养生知识，为全市职工群众的健康保驾护航。