《乘风2026》是音乐竞演综艺《乘风破浪的姐姐》的第七季。2026年4月，这档节目播出时，从初舞台到总决赛，七场公演全程直播、全开麦、无修音。33位来自演艺、体育、戏曲、主持等不同领域的女性嘉宾登上舞台。

8月18日，《乘风2026》的研讨会在北京举办，围绕综艺直播的尝试、综艺的创新路径以及女性叙事等话题进行了讨论。

节目总制片人任洋说，今年给观众最直观的变化就是从精致的录播综艺变成了直播。初舞台、初见面到公演，全部直播。直播就意味着会有跑调、忘词、临场失误，没有撤回键。初舞台阚清子在演唱《爱的代价》时情绪失控，无法继续。李小冉跑调了，谢娜被吐槽了。

也是因为直播的原因，《心愿便利贴》舞台出圈，任洋认为：“真实和真诚远比精致的预制菜更打动人心。这个时代不缺过度精致和包装感的舞台，反而真实的、有力量、有瑕疵的活人感有某种稀缺的价值。”

广电总局原电视剧司司长高长力讲了一个故事。”2022年冬奥会，《雪花》节目的某次彩排，有个小孩跑丢了，同伴把她拽回来，导演说这个有意思，就重现了这个画面。高长力说：“直播就有风险，大问题要防住，小问题往往是有趣的东西。”

国家广电总局网络视听司副司长范洁在发言中说，《乘风2026》节目组是“史上最听劝的节目组”。观众质疑垫音太大，下半场就调小了。观众说初见面直播太长，主持人在现场向观众承诺“争取11点前下班”；观众想看母带，节目组就把小考和分组母带放了出来。“观众的声音被听见、被及时回应，这种互动感可能就是未来综艺的一个方向。”

主创分享环节，跨界参赛的主持人谢楠说，接到邀约时有过犹豫——“唱跳不是我擅长的赛道，而且是第一季直播，压力也肉眼可见”。她做了决定：“我希望能以一名成熟的文艺工作者的身份站上舞台，真实地去展现当代女性勇于自我突破的面貌。”

她描述了录制的真实状态：“高密度的训练、一轮轮公演考核成为了最大的挑战。在初舞台排练阶段我就清晰认识到自己在声乐舞蹈方面存在的短板，反复打磨动作，持续练习演唱，身体和精神都承受不小的压力，会出现跟不上团队节奏、达不到预期效果的时刻，会难免产生自我怀疑。可贵的是，同组的伙伴们始终彼此鼓励，这段经历让我深深感受到，自我突破和女性之间的彼此扶持、同心协作的温暖，更是打动人心的力量。”

民族歌手乌兰图雅说，《站在草原望北京》她唱了十几年，这一次做了全新改编，前半段保留了草原歌曲的辽阔和豪迈，后半段加入了放克风格和爵士舞蹈。“全开麦无修音唱起来，能拿到初舞台的最高分，说明这种真诚的表达，网友和观众是接受认可和喜爱的。”她把蒙古族长调融进了二次元歌曲《达拉崩吧》，把民族唱腔与电子曲风结合，总决赛还弹了贝斯。她说：“民族音乐不只是能唱草原、唱牛羊，它可以和任何音乐形态对话。”

从台湾来大陆发展十几年的演员徐洁儿说，初到这个舞台有过紧张和忐忑。“但我告诉自己一定要珍惜这个全新的起点，每一场排练我都沉下心打磨每一段唱腔、每一个动作。”

她特别提到和不同地域的姐姐们并肩作战的经历——“在训练室里大家对成长经历表达方式各有不同，但是音乐和舞台就是我们共同的语言。”她记得李小冉自我怀疑的时候，队友陪着她一遍遍练唱，“帮她找到她的闪光点，陪她跨过心里的关卡”。四公舞台搭档张月背负巨大压力濒临崩溃，“我仿佛看见了曾经年轻的自己，用自己一路走来的经历开导她”。

徐洁儿说：“没有隔阂，放下身份标签，只是并肩作战的队友。我们聊各自的成长故事，聊不同环境下的职业困惑，在交流中发现我们原来有那么多相似的挣扎与向往。”