转自：滨州发布

滨州市疾控中心发布高温健康风险提示

受副热带高压持续影响，滨州市迎来持续性高温高湿天气。根据山东省气象台高温预警，预计8月2日-5日，滨州市最高气温37～39℃，局部地区可达40℃以上。

相较于干热天气，滨州近海区域空气湿度大，形成典型“桑拿天”，热量难以散发，中暑、心脑血管疾病发作风险显著上升。环卫工人、建筑工人、田间务农人员、快递骑手等户外劳动者，以及老年人、慢性病患者、儿童、孕产妇为高危人群。

滨州市疾控中心发布高温健康风险提示，请全体市民科学防暑、平安度夏。

一、滨州本地重点风险提醒

1. 户外作业人群风险突出

滨州城区道路养护、建筑工地、乡镇农田种植、园林绿化、物流外卖骑手等户外作业人群风险突出。柏油路面、露天田地地表温度远超气温，极易诱发先兆中暑，严重时发展为致死性热射病。

各用工单位应落实山东省高温作业规定要求，依据气温分级调整作业时间，强化特殊人群与作业环境保护。

2. 城乡重点易感人群加强看护

农村独居老人、高血压、冠心病等慢病患者，高温环境易诱发血压波动、心梗、中风；暑期青少年儿童户外活动增多，切勿单独留在密闭车内。

不少居民存在“傍晚气温下降可以长时间外出”误区，本轮高温昼夜温差偏小，全天体感闷热，傍晚同样不可放松警惕。

3. 叠加风险：肠道传染病+蜱虫叮咬

滨州近郊农田、林地草木繁茂。高温高湿环境下，食物极易变质，谨防急性肠胃炎；田间劳作群众注意防范蜱虫叮咬，预防发热伴血小板减少综合征。

二、防暑健康指南

✅避：躲开高温时段外出

尽量减少10:00～16:00户外活动；外出穿戴宽松浅色透气衣物，佩戴遮阳帽、墨镜，做好防晒。

✅补：科学饮水，少量多次

不要等到口渴再喝水，每日足量补水；大量出汗后适量补充淡盐水、电解质饮品；切忌一次性猛灌冰水、冰镇饮料。

✅凉：合理使用降温设备

天热就要开空调，硬扛高温对健康毫无用处！空调设置26℃～28℃，避免冷风直吹；适时开窗通风，预防呼吸道不适。

✅食：清淡饮食，保障睡眠

多食用瓜果蔬菜，减少重油重盐食物；保证充足睡眠，午间短时小憩，避免熬夜透支体力。

三、掌握中暑急救方法

1. 先兆中暑：头晕、大量出汗、心慌乏力、口渴处置：立刻转移至阴凉通风处休息，缓慢补充水分（淡盐水为宜）。

2. 轻症中暑：恶心呕吐、肌肉抽筋、体温升高处置：持续物理降温，症状无缓解及时前往医院。

3. 重症中暑（热射病，高危致命）：体温超40℃、意识模糊、抽搐、皮肤干热。⚠️急救要点：立即拨打120！！脱去外衣，冷水擦拭全身持续降温，等待救护车，切勿随意喂水喂药！

四、致滨州各用人单位倡议

请主动关爱一线户外劳动者，依托全市工会驿站、工地休息室，开放纳凉点位，配齐饮用水等防暑物资；开展高温防护科普，密切观察职工身体状态，发现不适第一时间安排休息救治。

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