（来源：湖州日报）

转自：湖州日报

　　记者  张璐

　　“医生，我眼睛看东西好像有点模糊，一遇光就不舒服，还总有黑影在动……”近日，市民小杨来到南太湖新区龙溪街道社区卫生服务中心做眼部检查，被医生确诊为葡萄膜炎。原因是她作息紊乱、长期过度用眼，导致眼部免疫力下降，从而诱发了炎症。

　　“别说孩子，现在很多年轻人，一到假期就放飞自我，疯狂刷剧或者打游戏。再加上夏天天气热，户外运动少，不仅对视力有伤害，还会引发眼部炎症。”该社区卫生服务中心全科医生崔丽娟解释说，葡萄膜炎属于自身免疫相关眼内炎症，免疫力失衡时极易发作。久坐、缺乏运动、熬夜、免疫力下降等都会诱发葡萄膜炎。

　　什么是葡萄膜炎呢？葡萄膜是眼球内部富含血管与色素的组织，包含虹膜、睫状体、脉络膜3部分，负责给眼球供血、遮光成像，一旦发生炎症就形成葡萄膜炎。它并非单纯用眼疲劳，本质是自身免疫紊乱引发的内眼疾病，并非细菌病毒直接感染。该病发病隐匿，早期症状易和近视、干眼症混淆，若治疗不及时，炎症会损伤晶状体、视网膜，继发白内障、青光眼，严重可致不可逆视力受损，且极易反复发作，免疫力波动时就可能再次发病。

　　“临床上还有一类典型人群容易‘中招’，他们习惯关灯后躺在床上长时间刷手机。”崔丽娟表示，熬夜本就是在透支身体，狭小的屏幕又持续刺激双眼，黑暗环境下眼球持续紧张，加上被窝密闭闷热，血液循环变差、免疫力持续走低，这也是诱发葡萄膜炎反复发作的“隐形诱因”。

　　崔丽娟建议，充足的户外自然光与适度运动，是目前公认最经济有效的预防、缓解葡萄膜炎的方式。户外活动能够促进全身血液循环，稳定自身免疫水平，减少炎症发作概率。

　　另外，饮食与睡眠同样不能忽视，少吃甜食、辛辣刺激食物，这类食物容易加重身体炎症反应；多补充玉米、蓝莓、菠菜、深海鱼等富含叶黄素、抗氧化物质的食材，帮助稳定眼部组织；成年人每日保证7至8小时睡眠，充足休息才能稳定免疫系统，降低葡萄膜炎复发概率。