“前额叶友好”的7个地方（适合假期漫游）
你有好好“保护前额叶”吗？
前额叶主导注意力、情绪与认知能力
堪称大脑的“总指挥部”
当前额叶长期处于超负荷状态
久而久之容易精神疲惫
端午假期将至
不妨跟着央视新闻打卡笔记
暂时告别城市喧嚣
给紧绷的大脑放个假
漫游夏日宝藏城市
在慢风景里好好守护你的前额叶
△新疆阿勒泰第一站 广东茂名
寻觅本味的山海之旅
茂名风光斑斓多姿，北有草甸森林，南有滨海沙滩。
如果你既想要体验山海，又想要避开人海，不妨来这里远眺山水天光，舒缓疲劳的双眼。
△茂名三官顶。图片来源：网友@北北梁茂名北部的信宜有万亩草原的天马山，独具南国特色的草原风光。再往南，是山海相连的晏镜岭。
△茂名电白区晏镜岭在茂名你永远不会看腻大海的千百种蓝。清晨，登上悬崖栈道，听浪涛拍岸，任清风拂过耳畔，静静看眼前南海的脉动。
△晏镜岭。图片来源：网友@月半俞海边浪缓沙细，赤足行走时，细沙会从趾缝溢出，仿佛踩着流动的丝绸。潮水退去，沙滩上留下浪花编织的纹路，成为赶海人的天然乐园。
△西葛沙滩。图片来源：网友@睡懒教教主看过了大海，回到岸上，茂名是远近闻名的“中国荔乡”，种植荔枝已经有超过2000年的历史，产量约占全国的四分之一，全球每五颗荔枝就有一颗产自茂名。
在水果之乡，水果成为了作菜的原材料。荔枝木烧鸡、荔枝蜜、荔枝酒，令古老的清甜有了更丰富的滋味。如果觉得直接吃口味单调，也可以尝试荔枝蘸酱油吃。
广府人爱吃鸡，鸡有鸡味是广东人对美味的最高赞赏。既然来茂名寻找本味，新鲜的荔枝肉可以直接用来煲鸡汤，当清甜滋味渗入鸡肉中，鸡汤会鲜美无比。
在广东，白切鸡是宴席的门面，也是家的味道，只用清水和时间成就了这份朴素又直击人心的本味佳肴。
身在海边少不了各式海鲜。茂名人深谙“靠海吃海”的智慧，认为“食材要新鲜，烹饪要简单”，白焯、清蒸、水煮等烹饪方法，将南海的馈赠化作原汁原味的鲜美。
第二站 陕西咸阳
秦音陕韵的古都之旅
今年热映的总台大剧《主角》，不仅剧情引人入胜，剧中的陕西文化，更是“圈粉”无数。
△电视剧《主角》截图主角忆秦娥从乡村放羊娃成长为“秦腔皇后”的励志故事，让古老秦腔“圈粉”无数，也让咸阳的咸阳老街、凤凰台、嘉惠商场等多处剧中取景地火了。
△咸阳老街如今漫步咸阳老街，青石板路上仍能找到剧中熟悉的场景。登临凤凰台，可触摸历经六百年风雨沉淀的古城文脉。
如果想在夏日寻一处小众的宝藏城市，蒸蒸日上的咸阳值得你来打卡。
△渭河和咸阳湖。来源：网友@鲤的醋王从繁华古都到市井街巷，走在这里的每一步都踏在时光的纹路里，都能望见文明的光芒。
△咸阳清渭楼第三站 四川遂宁
草木芬芳的秘境之旅
遂宁天生透着一股子灵气。涪江穿城而过，温柔拥抱整座城。选一个假日，漫游这里幽静的秘境，舒缓一下紧绷的神经。
△遂宁圣莲岛 摄/李四海观音湖是涪江在遂宁境内的一段，因水利而成，是城市的“绿肺”与灵魂。环湖而建的湿地公园群，是四川省最大的城市湿地。
△观音湖临仙阁。图片来源：网友@拾柒每年6至8月，不妨前往湖中的圣莲岛赴一场荷花之约。世界各地的荷花在此竞相绽放，岛上种了800多种荷花，来自全球23个国家和地区。
遂宁有一座四川宋瓷博物馆，逛完湿地公园，可前往四川宋瓷博物馆，一睹国宝青釉荷叶形盖罐的风采，让你沉醉在宋代美学的静谧里。
逛累了，遂宁的各色美食，能让你的味蕾获得满满幸福感。麻辣鲜香的呙凉粉、糯唧唧的王糍粑、沸腾的市井灵魂南堂砂锅，碗中盛的不仅是一味温暖，更是遂宁人不紧不慢的生活节奏。
涪江沿岸，还有丰厚的盐卤资源，诞生的古法盐烤鱼是遂宁美食的妙笔。
用卓筒井产的盐，混合蛋清把鱼裹上，保留鱼鳞隔绝盐分，内脏从嘴里掏空，再塞入秘制馅料。高温之下，盐壳迅速锁鲜，鱼肉的鲜香被牢牢定格。
第四站 广西桂林
清心诗意的灵秀之旅
桂林是一个火了一千多年的旅游胜地。随处都能找一个心旷神怡之地慢呼吸，能让你瞬间神清气爽。
△桂海晴岚。图片来源：网友@雅南嘉卉现在的漓江正是玉碧罗青的时候，泛舟其上，人也随着水波划进了山水画中。
△漓江支流遇龙河。图片来源：网友@野生小夫眼前的美景只是桂林喀斯特一半的精彩，另一半藏在桂林的地下。这里有许多百万年前的地下河道，洞内石钟乳、石笋、石柱千姿百态。
△芦笛岩洞除了赏山水，现在也是去龙脊梯田的好时机。当光线从云隙落下，水面泛起碎金，眼前便是曲线与光影交织的画卷。
来桂林玩，一大任务就是吃。清晨的桂林人不是被闹钟唤醒的，而是被街头巷尾那一锅翻滚的卤水香唤醒的。（提示：桂林米粉默认是没汤的）
桂林人做出来的荔浦芋扣肉、恭城油茶、酸炒干鱼仔、醋血鸭、田螺酿、桂花汤圆、莲子桂花羹、马蹄糕等，同样会让你回味无穷。
△荔浦芋扣肉第五站 新疆博州
心栖安然的治愈之旅
现在的博尔塔拉蒙古自治州，有绵延的雪山、静谧的湖泊、辽阔的沙漠，漫步博尔塔拉河吹吹河畔清风，在老乡家吃一顿农家饭，傍晚泡进温泉县的天然温泉，能让融融暖意洗去一身疲惫，让心灵治愈。
△温泉县博尔塔拉河国家湿地公园。图片来源：网友@荷包蛋最重要的一站要留给赛里木湖，这里是大西洋暖湿气流向东最后眷顾的地方，因此被诗意地称为“大西洋的最后一滴眼泪”。可以乘画舫、坐帆船，在雪山映照的湖面上解锁悠闲时光。
每年夏天，赛里木湖迎来它明媚治愈的童话篇章：天鹅在宝蓝色的湖面自在游弋，广袤草原上次第盛开着各色鲜花，墨绿色的针叶林静倚湖畔，与远处雪山相望，眼前景色让你恍如闯进梦幻的乐园。
在这里不必急于前行，慢下来感受当下，便会找到生活最纯粹的模样。
第六站 辽宁丹东
温柔满足的惬意之旅
丹东是我国海岸线最北端的起点，同时还是具有“沿边、沿江、沿海”身份的边境城市之一。
△丹东绿江村。图片来源：网友@九一也是云朵妈在众多身份之中，丹东还是宝藏的北国江南。山脉阻滞来自西伯利亚的寒流，同时又保留南面大海带来的暖湿气流。得益于此，丹东拥有了江南般温暖湿润的格局。
△丹东虎山长城有漫长海岸线的丹东，大小岛屿星罗棋布，犹如散落在北黄海上的一颗颗璀璨明珠。天空阳光热烈，岸边海风轻拂，只有亲临其境，才能真正感受这里的清凉与悠闲。
△东港鸭绿江入海口滩涂堤坝来丹东，最不能错过的当然是那些鲜美到极致的水产品，尤其是黄蚬子。本地黄蚬子常出现在鸭绿江边的烤肉店，只要将它们放在碳烤支架上，黄蚬子张开嘴冒出一汪清水，便可大肆享用。
更具有鲜度的，是丹东生腌，一口下去鲜味裹挟着微微的咸辣与腌料的独特回甘，和潮汕的生腌风味各有千秋。
△东港的生腌。图片来源：网友@小刘要努力呀不寒的冬、不热的夏、密布的江河、苍翠的山林、雄伟的山海，共同组成这座宝藏小城，北国江南绝对值得一去。
第七站 山西忻州
拥抱旷野的徒步之旅
夏日，要想方设法给前额叶放个长假，找一处避暑地，来一次说走就走的徒步之旅，在山野间修护脑力，忻州一定是你的不二之选！
被誉为“黄土高原上的绿色明珠”的忻州芦芽山，因其山峰层叠如芦芽尖尖而得此名。夏日的芦芽山，层层叠叠的绿色翻涌起伏，是大地藏不住的生机。
漫步在芦芽山的山间小径上，你会被四周的美景所震撼。山峦叠嶂，绿意盎然，空气中弥漫着清新的草木气息。
同在忻州的五台山风景名胜区被称作“清凉圣境”，集雄奇与灵秀于一体。东台望海峰观日出奇观，南台锦绣峰见植被繁茂，西台挂月峰赏皓皓明月，北台叶斗峰瞰群山如浪，中台翠岩峰看奇石怪岩。
△五台山夏季牧场作为长城上的“中华第一关”，雁门关静卧在勾注山巅，看风云变化。打卡忻州的第三站就来雁门关，景区内有多条步道，可沿古关道、长城段徒步，近距离感受“一夫当关，万夫莫开”的边塞气势。
“前额叶友好”旅行的本质
是用“慢”和“大自然”
给大脑“喘口气，放个假”
既能缓解内耗，又能稳定情绪
这个夏天，你想去哪里旅游？
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（总台记者 林丽丽 刘涛 黄鹂 廖汨 苏蒙 李承泽 宋振兴）
监制/李浙 王元 制片人/马文佳
撰稿/于子敬
部分素材源自茂名文旅、咸阳文旅、遂宁文旅、新疆是个好地方、中国国家地理、视觉中国等
©央视新闻
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