睡觉打呼噜不仅困扰自身睡眠，也常影响家人休息。近期，电商平台上各类“止鼾神器”销售火爆，价格从几十元到数百元不等，部分产品销量动辄上万。夹在鼻子上的止鼾器、宣称“秒止鼾”的止鼾贴、直达鼻腔深处的浓缩喷剂……五花八门的产品真能解决打鼾困扰吗？

“止鼾神器”花样多

用户评价两极分化

“到底什么止鼾器管用啊？之前因为打呼噜已经换了一个宿舍，现在室友虽然没有明说，但也在提醒我用止鼾器，说有点打扰她睡觉了。”近日，大学生小戴（化名）在社交平台发帖求助，引发不少热心网友支招。有人建议“如果胖的话，减肥后可以改善”，也有人说“侧睡成本最低，相对有用”，还有网友向她推荐各类“止鼾神器”，从夹鼻贴到止鼾贴，也有人推荐家用呼吸机，说“效果非常好”。

记者发现，电商平台上的“止鼾神器”种类繁多，但原理无非是通过物理方式或药物作用降低上呼吸道阻力，或将鼻腔通道撑开，而止鼾贴则是针对睡觉用嘴呼吸的人，通过物理粘贴闭合口唇。尝试这些方法的人不在少数，不少产品销量过万，但评价呈现两极分化。有消费者表示“效果确实还可以，打呼噜的动静小了很多”，也有不少人反馈“作用不大”，直呼“踩坑”。

这些“神器”真能止鼾？东部战区空军医院呼吸科主治医师崔茜在接受记者采访时表示，针对轻度打鼾，部分产品可能有一定效果，但对中重度打鼾则没有治疗作用。她解释，打鼾的本质是上呼吸道气流通过狭窄部位时发出的声音，市面上的各类“止鼾神器”大多只是从外部减少声音传播，并未解决气道狭窄的根本问题，即便对轻度打鼾，效果也十分有限，或许仅能起到心理安慰作用。

打鼾也分轻重缓急

及时排查健康隐患

流行病学调查显示，打鼾在中国的发病率高达15%。数据显示，我国30至69岁人群中，可能有高达1.76亿人存在打鼾并伴有不同程度的睡眠呼吸暂停。

崔茜介绍，打鼾的成因复杂，与多种因素有关。肥胖导致的颈部脂肪堆积是常见诱因，扁桃体或腺样体肥大、鼻中隔偏曲等气道结构异常也是重要诱因。对于不肥胖的人群，打鼾多由头颈部肌肉松弛引起。原本不打鼾的人年纪渐长后开始打呼噜，可能是因为咽喉部肌肉越来越松弛，夜间平躺时咽喉部组织塌陷，导致气道变窄，引发打鼾。

“打鼾本身不是疾病，但可能提示身体存在潜在问题。”崔茜指出，判断打鼾是否严重，关键在于是否存在睡眠呼吸暂停。“正常情况下，诊断睡眠呼吸暂停需要专业的睡眠监测才能明确，但普通人在家可通过家人观察初步判断。”

她建议，睡觉时可让家人留意打鼾过程中是否有呼吸暂停的情况。若一小时内出现5到15次呼吸暂停，属于轻度；每小时20到30次左右，可能达到中度标准；若每小时超过30次，属于重度，必须及时就医。如果打鼾伴有次日乏力、困倦、注意力不集中等症状，应及时到医院进行睡眠监测，明确打鼾的严重程度。

“轻度打鼾可通过调整生活方式改善，比如睡觉时采用侧卧位、戒酒、减肥等。”崔茜说，因颈部脂肪堆积导致的肥胖是常见诱因，这类人群通过减肥减少颈部脂肪，可能有效缓解打鼾症状。而对于扁桃体肥大、腺体肥大、鼻中隔偏曲等气道结构异常引起的打鼾，则需通过手术解除阻塞才能改善。中重度患者应在医生指导下，采用呼吸机辅助治疗或手术治疗，切勿盲目依赖电商平台上的各类产品，以免延误病情。

来源 | 通讯员 于扬子、扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟

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