潘雨荷

因为早年家庭变故造成内分泌失调，我血糖高已经20多年了，但我的生活、工作极有规律，故而只吃二甲双胍，加上每天锻炼，虽然血糖一直较高，但并未掀起惊涛骇浪。

退休了，我急不可待地约医生、看专家。有一回，一位专家建议我做个全面检查，说“这是日本进口的仪器，目前世界上检测人体各项指标最好的仪器”，我“上案”，各种夹子、贴片儿往我的五首上绑、贴，然后，耳边低沉的嗡嗡吱吱声不断。查了大约半小时，我被松绑，印象最深的一句话是“你的高密度蛋白怎么这么高，几乎是同龄人的两倍？”这位专家开了一些药，还有一款治疗颈部血管栓塞的药。

结果，血糖飙升不说，治血栓的药还把我放倒了，床上躺了一星期，人暴瘦30多斤。那药于我伤肝。然后，去三甲，老朋友找来营养科医生、内分泌医生。她说：见你吃的食物品种还较齐全，但要先喝汤，后吃青菜、蛋白质、脂肪，最后吃点米饭。然后，卡好量，管住嘴，迈开腿。

一天，买药经过社区医院，我到咨询台一问，得知我这种慢性病正是社区医院的照护对象。社区医院的各位医生对我都很好，耐心、细致，他们说得最多的一句话就是“管住嘴，迈开腿”，你就不会有并发症。还说，糖尿病其实是你的朋友，它会时刻提醒你：身体是自己的，要好好照顾、真心爱惜。

是啊，我坚持运动40多年。然而，我却对“管住嘴”理解不透，白米饭、大馒头，但吃不殆，结果一天，社区医院里说话奶声奶气的女医生说“你为什么要吃那么多的碳水淀粉”？她心急声亮：喝汤、吃青菜、蛋白质、脂肪，最后顶多一二两碳水！你看你天天早餐后血糖超标！她的声音都带着哭腔了。

看着她，60多岁的我脸红了，羞的。

现在，条件先进，我把动态血糖仪往臂上一扎，24小时数据就不间断。但说实话，把数十年的饮食习惯变过来，很费劲。但羞愧产生动力，经过两个月的努力，我终于能按程序吃饭，碳水淀粉少了不止一点点，血糖也就渐渐安生了。

历时3年多的控血糖史，我发现血糖是一个容易乱漂的葫芦，你把它当成朋友，经常按一按，它就乖了；医生是血糖控制路上的路灯、信号灯，有他们照着你就不易迷路。