（来源：嘉兴日报）

转自：嘉兴日报

　　曹国良，一名拥有十年冬泳经验的资深爱好者。自2016年投身冬泳运动以来，他以坚持诠释热爱，不仅前往过我国东北地区及俄罗斯等国参加冬泳活动，更曾深入北极圈、南极圈的冰层之下畅游。

　　如今，69岁的他依旧保持着强健的体魄，还常年奔赴全国各地参与铁人三项赛事，用行动书写着对运动的执着。

　　【关键词】坚持 勇毅 健朗

　　【技能指数】★★★

　　【难度指数】★★★★

　　■记者 谢梦骑

　　凌晨6:07，嘉兴市区梅湾街东街毗邻西南湖的亭子里，夜色仍浓得化不开。室外气温在零摄氏度附近徘徊，但亭子里聚集着一群冬泳爱好者，他们的热血与活力，让这个清晨变得热力满满。

　　“老曹，今天打算游到哪儿？”“留神，今天比昨天冷。”曹国良从人群中走出，表示愿意先去试试水，随即做起了热身运动：扩胸、转腰、活动关节，一边跳着脚，一边反复摩擦手掌。“冬泳可不是蛮干，热身是保命的关键。”十几分钟后，身体渐渐发热，曹国良拿起一旁用绳子拴着的浮漂，熟练地系在腰间。

　　寒风裹挟着湖水的湿冷扑面而来，让人下意识地缩紧脖颈。记者用手探了探湖水，寒凉瞬间包裹手掌，一旁的温度计显示水温5℃。

　　曹国良快速将水泼在身上，等身体适应了水温，便纵身跳入湖里。这时，天光渐渐亮起，能看到他在水中舒展双臂，划水、转身、换气，缓缓划向远处。与寻常游泳不同，他的冬泳过程格外短暂，短短6分多钟后，曹国良便向岸边折返游来，上岸时，皮肤透着健康的红晕。

　　“冬泳可不能随心所欲。”曹国良向记者介绍，冬泳圈里有个不成文的规矩：游泳时长要根据水温来定。“大概水温1摄氏度就游1至2分钟，2摄氏度就游2至3分钟，水温每升高1摄氏度，时长就相应增加一点。”他笑着说，很多人以为冬泳的核心是在冰水里坚持，其实不然，“真正耗时的是下水前的热身和上岸后的保暖，这两部分加起来起码要半小时，水下的那几分钟，更像是对前期准备的检验。”

　　曹国良的冬泳之路始于2016年，如今已是第10个年头。这些年，家乡的河湖已难以满足他的挑战欲，他将目光投向了更遥远的极寒之地。俄罗斯的冬日冰层、北极圈的冰封海域、南极圈的冰冷洋流，都留下了他劈波斩浪的身影。

　　“在极寒地区冬泳，那种感受一辈子都难以忘怀。”回忆起那些经历，曹国良眼中闪烁着光芒，“周围是皑皑白雪，脚下是厚实的冰层，当身体短暂地融入其中，听着自己的心跳和呼吸，那种与自然对话的纯粹感，是任何运动都替代不了的。”

　　在曹国良看来，冬泳最考验人的不是低温的侵袭，而是日复一日地坚持。“别小看这1至2分钟的水中停留，就这短短几分钟，足以让无数人打退堂鼓。”他坦言，刚开始尝试冬泳时，每次走到湖边都要经历一番心理挣扎——冰冷的湖水像一道无形的屏障，时刻考验着意志力。但一旦咬牙坚持下来，身体和心理都会迎来蜕变。也正因这份不易，冬泳圈里从不缺“执着者”，坚持二三十年的爱好者大有人在。

　　冬泳除了带来独特的体验，更馈赠给曹国良强健的体魄。“以前我冬天也怕冷，还爱感冒，自从开始冬泳，这些毛病都不见了。”曹国良还经营着一家公司，坚持冬泳锻炼，让他明显感到更有精力，不易疲惫。从科学角度来讲，长期冬泳能通过低温刺激促进血管收缩与舒张，有助于改善血管弹性、延缓血管硬化，还能有效激活免疫系统，提升机体抵抗力。

　　除了冬泳，曹国良还是一名铁人三项爱好者。他将冬泳锻炼出的耐力和意志力，延伸到了更多运动领域。今年1月2日，在云南省巧家县举办的“白鹤滩杯”铁人三项赛中，曹国良凭借出色发挥，斩获男子60岁以上组第六名的好成绩。

　　天色渐明，亭子里的冬泳爱好者们陆续收拾好衣物，准备开启新的一天。曹国良说：“冬泳教会我的，不仅是如何抵御寒冷，更是在平淡中寻找热爱。只要身体允许，我就会一直游下去。”