晚睡几天体脂率就可能升高_热点

创始人

2026-01-08 00:12:56

（来源：劳动午报）

转自：劳动午报

研究发现，吃饭和睡觉时间晚与较高体脂率存在显著相关性，比平时晚睡1小时就会大幅提高体脂率。睡眠不足会让人更想吃高热量食物，也会影响体内调节食欲的激素。女性睡眠不足，胰高血糖素样肽-1水平降低（饱腹感降低）；男性睡眠不足，则饥饿素水平升高。

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