（来源：上观新闻）

生活似乎大部分时候都是重复动作。

早起通勤、上班打卡、下班回家……

日复一日地奔波忙碌，内心却填满了说不清的空虚与焦虑；在追逐梦想的路上遭受挫折，每个夜晚只想瘫倒在床；与亲友的联系渐渐变少，即便点开对话框却说不出一句问候；渴望在亲密关系中感受“无条件的爱”，却总是在伤痕累累中黯然退场。

《今天很好，因为我决定喜欢今天》，[韩]高恩地 著绘，叶蕾 译，六人行|台海出版社出版

本书以治愈熊“恭达”和他的伙伴们为主角，通过100个日常生活场景引出都市年轻人常见的心理困境，涵盖了当代年轻人关注的自尊、爱、努力、治愈创伤等话题和心灵困扰，并通过问题入手分析心理成因，给出心理学建议。搭配100幅轻松疗愈的心理漫画，与治愈熊“恭达”和他的伙伴们共同踏上疗愈之旅。每篇结束后特设“今日问题”“今日小任务”“今日小‘心’晴”等环节，记录温柔实用的自助方法。

本书是一部治愈系心理自助书，读者可以一边欣赏作者亲自绘制的治愈小熊恭达，一边阅读主题心理漫画和深刻而细腻的心理自助金句。

>>内文选读：

1.大人好累，今天先当小孩

你已经拼命努力了那么久，偶尔，也可以像个小孩一样。

总是扮演“成熟的大人”，真的太累了。

有时候，允许自己软下来，撒个娇，吃想吃的东西、看想看的风景，哪怕只是睡一场没有梦的长觉。

就这样抛开所有思虑，不必心怀愧疚，就像个小孩一样，尽情地赖在生活里。

2.原地踏步也是一种进步

没有计划也是一种计划；原地踏步也是一种前行，崩溃，也是一种蜕变。

因为你一直都在努力奔跑，因为你一直都在认真生活，所以，请不要感到不安，不要怀疑自己的脚步。

3.顺从自己的小小愿望

深夜时分，来点夜宵，会怎样？

肯定超美味！

明明有事要做，却选择放纵玩乐，会怎样？

肯定超有趣！

如果想睡就睡，会怎么样？

肯定睡得超香！

在这个充满无力感的世界里，有想做的事情本身就是一种幸福。

因此，偶尔也请允许自己随心所欲，享受那份纯粹的喜悦与自由！

4.无需内疚，也无需自责，只需静静感受此刻的情绪涌动。愤怒、悲伤、后悔、不安……每一种情绪都有其存在的意义。允许所有情绪流动，就像接纳四季更迭——没有错误的季节，正如没有错误的感受。当悲伤的浪潮汹涌而至，别害怕，勇敢迎接它的冲击，我会陪你一同跌入最深的谷底。让所有的痛苦流经心底。因为唯有如此，悲伤才会真正离去。

5.正因为你敏感，所以你也格外敏锐。哪怕只是一点点的勇气与安慰，也足以鼓舞你抖落尘土，再次前行。这正是你内在的力量！

6.深入了解某个人，需要时间的沉淀与累积，同样地，认识我们自己，也需要付出大量的努力与耐心。就像了解一个人需要很长时间一样，了解“自己”这个人，也需要很多努力。认识一个人需要很长时间，认识“我”这个存在同样需要付出许多努力。

7.“镜映理论”指出，他人的目光与评价，在一定程度上会影响我们对自己价值的感知。虽然真正的自我价值源于内心，但需要被温柔地理解与认可，才能成为我们接纳自己的温暖助力。

原标题：《“生活给我一拳，我出布”!这个趣味熊生哲学超治愈！》

栏目主编：朱自奋 文字编辑：袁琭璐

来源：作者：[韩]高恩地