重庆大学附属肿瘤医院肿瘤内科 邓欢

近年来，随着人口老龄化加剧，老年结直肠癌发病率显著上升。这一恶性疾病，正严重威胁着老年群体的健康与生活质量。如何降低肠癌发病风险，守护好老年群体的健康晚年？提升科学防治理念、践行健康生活方式是关键。

肠癌为何“偏爱”老年人

肠癌并非一朝一夕形成，整个过程可能长达10~15年。老年结直肠癌高发主要有几点原因：随着年龄增长，肠道黏膜细胞在多次复制的过程中，长期暴露于各类风险因素（如不洁饮食、代谢废物），基因突变的概率也随之增加；肠道功能随年龄增长逐渐衰退，蠕动减缓，有害物质在肠道内停留时间延长，对肠壁的刺激加剧；许多老年人患有糖尿病、肥胖、胆囊疾病等，增加了肠癌风险。

“舌尖上”的防癌智慧

预防远胜于治疗。调整生活方式是成本最低、收益最高的防癌策略。多吃全谷物（如燕麦、糙米）、新鲜蔬菜（特别是绿叶菜）、水果和豆类能增加粪便体积，促进肠道蠕动；减少摄入红肉（如猪、牛、羊肉），用禽、鱼肉替代；远离烧烤、腌渍和加工肉制品（如香肠、培根）等已被世卫组织列为明确致癌物的食品；适量摄入奶和豆制品，晒太阳，补充钙与维生素D，有助于保护肠道黏膜；规律和缓的体育锻炼（快走、太极拳）能有效促进肠道蠕动、改善代谢，每周至少运动150分钟；戒烟限酒是预防关键。

早筛查守护生命“肠”青

肠镜是筛查的金标准，能清晰地观察整个大肠的情况，直接钳除可疑的息肉，将其扼杀在癌变前夜。建议一般风险人群从50岁开始接受肠镜检查，若结果正常，可每5~10年复查一次。有家族肠癌或息肉病史者，筛查年龄应提前。便潜血检查是一种无创、经济的初筛方法，能检测出粪便中肉眼不可见的微量血液，可作为常规检查提示风险。

当身体出现大便习惯改变（如便秘腹泻交替）、便血（尤其是暗红色血）、持续性腹痛、不明原因的体重下降或贫血时，务必及时就医。

现代医学的进步已让肠癌成为一种治疗效果较好的恶性肿瘤，尤其是早期肠癌，治愈率可达90%以上。牢记调整生活方式，定期筛查的策略，即可科学预防肠癌，就是守护晚年的生活品质与生命尊严。

专家点评

重庆大学附属肿瘤医院 阳丹

本文作为一篇面向老年人的肠癌科普文章，结构清晰、内容全面，语言通俗而富有温度，兼具科学性与实用性。文章强调“防大于治”，突出肠镜筛查的“金标准”地位，并给予具体生活指导，能有效提升读者健康意识与行动力。