褪黑素并非万能助眠药滥用存在健康风险_热点

褪黑素并非万能助眠药滥用存在健康风险

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2025-12-17 12:29:50

来源：@第一时间微博

#健康第1线#【#褪黑素并非万能助眠药# 滥用存在健康风险】在快节奏的生活中，失眠成了很多人的困扰，而褪黑素凭借“天然助眠”的标签，成了不少人的常备品。坊间流传着“失眠不要紧，吃片褪黑素就行”的说法，实际上这种做法存在极大的健康风险。专家表示：市场上售卖的褪黑素属外源性补充剂，仅为“节律调节器”，对倒时差等生物钟紊乱导致的失眠可能有效。长期大量服用外源性褪黑素，会抑制自身分泌，导致停药后反弹性失眠或产生药物依赖，并增加肝肾负担，陷入“剂量越大效果越差”的恶性循环。更危险的是，失眠常是焦虑、抑郁等疾病的信号，自行用药无异于掩盖“警报”，延误原发病治疗。

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