雨水过后寒意显暖身更要养生_热点

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2025-12-16 07:12:47

（来源：嘉兴日报）

转自：嘉兴日报

　　■记者杨永昌

　　本报讯上周六的一场雨水，为禾城捎来渐浓的冬意，街头巷尾的寒凉感愈发明显。记者昨天从市气象台获悉，随着本轮冷空气影响结束，今天早晨最低气温就将“站在”冰点之上，来到3～4℃的样子，在阳光助力下，最高气温将回升至17～18℃。

　　气温回升的节奏将在本周中后期显现，整体晴好，周三、周四最高气温可达15℃，适宜晾晒衣物和短途出行，不过空气较为干燥，需注意及时补充水分。

　　值得关注的是，本周末将迎来冬至节气，作为“阴阳转化的关键节点”，此时正是“冬藏”养生的好时机，而嘉兴人素有冬至吃桂圆烧蛋的传统习俗——圆润的桂圆补气养血，嫩滑的鸡蛋补充营养，一碗温热甜润的桂圆鸡蛋汤，既是刻在记忆里的家乡味道，更是贴合节气的温补选择。

　　“结合节气养生之道，建议市民饮食以温补为主，除了桂圆鸡蛋，还可适量食用羊肉、核桃、红枣等食物，助力阳气生发。”市中医医院有关专家建议，起居上遵循“早卧晚起，必待日光”的原则，保证充足睡眠，睡前用热水泡脚能改善血液循环；运动则以瑜伽、太极拳等室内温和项目为宜，避免剧烈运动耗散阳气。