网红瘦身秘籍不靠谱只吃水果蔬菜减肥小心越减越胖_热点

网红瘦身秘籍不靠谱只吃水果蔬菜减肥小心越减越胖

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2025-12-12 12:47:18

来源：@央视财经微博

【#网红瘦身秘籍不靠谱##只吃水果蔬菜减肥小心越减越胖#】最近减肥话题频上热搜。社交媒体上，“生酮饮食”“液断”“单一食物减肥法”等概念被包装成“瘦身秘籍”广泛传播，更有各种减肥食谱、减肥产品声称能在短时间内达到明显效果。专家表示，这些极端的方法很多人并不适合，而且暗藏健康隐患。极端节食会导致脾胃长期处于“饥饿状态”，运化功能逐渐衰退，出现消化不良、腹胀、乏力等症状；而像只吃水果或蔬菜等单一食物会导致营养不均衡，久而久之形成脾胃虚弱，反而可能导致代谢下降、脂肪堆积，陷入“越减越胖”的恶性循环。专家介绍，有些糖尿病患者采用“生酮饮食”，也就是完全不摄入碳水后，出现了酮症酸中毒的情况。

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