早睡就是在给身体消炎_热点

早睡就是在给身体消炎

创始人

2025-12-05 10:36:08

【#早睡就是在给身体消炎#】长期缺觉，已被证实会引发身体的慢性炎症。长期存在睡眠问题会让炎症因子的负面效果不断积累，导致大脑等重要器官出现炎症反应，进而诱发内分泌失调、植物神经功能紊乱，甚至心脑血管疾病、代谢疾病等。研究发现睡眠不足引发炎症会：1.影响大脑。2.影响血管。3.影响口腔。4.影响免疫。因此，长期早睡就是在给身体消炎。而正确的调整方式是循序渐进，普通人调整作息通常需要1～2周，长期晚睡晚起者要想调整到规律作息，最长可能需要2个月，核心是让行为与生物钟逐步匹配，而非强行对抗，才能给身体正确“消炎”。（人民日报健康客户端）#热点科普#

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